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NO。3于西蔓：最简单的配色方法（2）（图）
于西蔓的观点
色彩搭配在整体造型中起着至关重要的作用。人们通常所关心的第一印象，67％来自于外观色彩，在人与人见面的七、八秒钟内，对方浑身上下的色彩会汇聚成一股强烈的直觉信息，把彼此的整体形象传递给对方，彼此也会根据对方色彩搭配的印象来推断其亲和度。
大自然中的色彩分为无彩色和有彩色，黑白灰是无彩色，其他红橙黄绿青蓝紫都统称有彩色。由于色彩是有情感的，人们在运用色彩的时候，根据色彩给人们带来的不同情感印象，色彩又可分为冷色、暖色；鲜艳色、浊色等等。在色彩运用方面，色彩咨询是一套完整的个人色彩规律分析系统，由于它是一种科学的咨询技术，所以在进行色彩咨询时，通常需要借助专业的硬件设备，比如个人色彩诊断的一系列色布、标准色本、专用色彩规律分析图版、个人色彩肤色诊断分析辅助工具、色彩搭配手册等。
一名优秀的形象咨询顾问必须具备以下素质：通过对顾客的肤色、发色、瞳孔色等人体色特征的诊断，为顾客提供最适合的服装色调范围、最适合服装色彩搭配、最适合的鞋包饰品等颜色；向顾客提供咨询报告、购物专用色本及色彩搭配手册；依据顾客的五官直曲、身体量感等为客人找到适合的服装裁剪方式（款式）；同时还要为顾客做全面的妆面色彩、染发色及妆色、发型等分析；给予相应的咨询报告，定期的进行顾客回访，以便顾客真正掌握这种科学扮靓的方法，在今后的生活中游刃有余地进行服装搭配，穿出格调与魅力。
2005年秋冬的流行色彩基本上处于一种有序发展的状态，没有跳跃式的变化。以色谱构成较均衡、冷暖、深浅以适度为特点，基本上没有极端倾向。整体表现柔和但不沉闷，即明度提高，但饱和度适中。呈现以充满追忆与神秘的灰色调和充满浪漫与激情的粉色调为主各种明亮色调相互交融的多元化趋势。
很多颜色都可以通过不同的方式来表现中国女性的东方气质，红色最能突现中国女性的东方气质，红色是我们中华民族的象征色，外国人经常说的“中国红”也说明了这一点。但是在应用时要注意的是，不同季型肤色的人要选择不同的红色，比如浅淡偏暖色型的人就要以橙红、桔红为主；而深冷对比型的人就要以正红、酒红和纯正的玫瑰红为主。
在选择色彩方面，除了要考虑个人职业和肤色以外，还应考虑到个人性格。因为色彩本身是具有性格语言的，在选择色彩时，除了考虑个人职业和肤色以外，当个人的性格与色彩所表达的性格吻合时，所选择的色彩就会更加具备个性。
日本女性的配色往往给人以干净、雅致的感觉。她们多数会以中低彩度作为服装搭配大面积的选择原则，然后点缀以小面积的中高彩度的饰物，在她们眼里看来穿中高彩度搭配的服装不是一种和谐的搭配，不能给人以舒适、高雅的感觉。
NO。3于西蔓：最简单的配色方法（3）（图）
与明星过招
我对方青卓的色彩打造印象比较深刻。因为当时她正要去外地参加一个拍摄活动，让我为她搭配几身衣服，由于时间有限，我就带着方青卓到我公司附近的商圈购衣，我在速测了她的季型与款型之后，很快为她挑选了适合她的几身服装。于是她就带着我为她搭配好的几套服装到外地参加拍摄，人们都说她穿上以后形象比以前更加光彩照人了，受到了特别的好评，她非常高兴，我也感到非常有成就感。
肤色与服装
肤色是浅象牙色、暖米色的，较适合鲜艳、明亮的服装；肤色是粉白、乳白色或褐色、小麦色的，比较适合色彩轻柔淡雅的服装；肤色是瓷器般的象牙色、深橘色或暗黄色的，适合以金色为主色调的暖色系服装；肤色是青白色、橄榄色或黄褐色的，较适合无彩色以及大胆热烈的纯色系服装。
总之，要选择适合的服装，不仅要根据肤色，还需要通过专业色彩咨询全方位的诊断才能得出真正适合每个人的服装规律。因为普通顾客对这种专业的形象分析术语还不太理解，一定是在顾问咨询辅助的情况下逐渐学会，快速掌握形象规律，付诸实践后才能逐渐提升自己的装扮品位的。如果真正想穿得出彩，成为时尚主角，让服饰成为一种时尚语言，那需要将个人形象规律学懂，并建立个人形象识别系统，再将当季时尚流行元素融入适合个人的与之搭配。
色彩与家居
色彩在家居中起着十分重要的作用，如果你想使你家的环境变得舒适、美观，那么你就一定要考虑色彩的协调，其中有两个因素十分重要：一是家中全部色调的协调，二是家具的材料、桌布图案风格的统一。
色彩与职业
从职业和工作性质的角度来讲，色彩的运用要根据具体工作岗位具体分析，不可一概而论，比如，ＯＬ人士的着装应该是选择稳重、有职业感的色彩，但是局部服装色彩或者面积很小的配饰也不妨选择颇显时尚的色彩，即使同样是ＯＬ人士，也会因为你们所处的行业的不同和工作性质的差异而需要使用不同的色彩语言，关键是要掌握职业色彩风格和主旋律。
选择色彩的简单方法
比较时尚简单的配色方法就是一个无彩色加上1到2个有彩色，这种方法既简单又不容易出现搭配错误。
于西蔓眼中的完美女人
世上并没有绝对完美的女人，美与不美都只是相对的。
NO。4郭健：身灵合一的瑜珈旅程（1）（图）
2003年中国首届美容知识技能竞赛——瑜珈专业总评判长；南方电视台科教频度“健康瑜珈系列”专题节目主讲；广东人民广播电台教育之声“健康瑜珈系列”专题节目主讲。
瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜珈，已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜珈的学校，在全世界也广泛传播。
瑜珈把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和痛苦的折磨，多种疾病缠身。通过瑜珈的修炼，可把人的愚昧物质变成智慧，疾病也从此痊愈。
NO。4郭健：身灵合一的瑜珈旅程（2）（图）
郭健的观点
瑜珈不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。
以不同的年龄阶段来说，瑜珈的练习原则是一样的，但是根据身体状况的不同，年轻的可以设置柔韧度较大，强度也较大的动作，年纪比较大一点的就做一些简单的动作。教学应该量体裁衣，学生学习应该量力而为。只要注意生活质量，在养身方面比较讲究的人都可以选择瑜珈。无论你的年龄阶段和你的身体状况，都可以为你量身定做属于你的瑜珈健身方案。
西方国家以两个层面探索瑜珈，有以心智方面探索为主，也有以探索健身美容为主的体位法的探索。其探索主要还是在健身美容方面，哲学、冥想方面的探索相对较少。但是我相信最终还是会由肉体回归灵魂，物质回归精神。与其说这是一种健身方法不如更确切地将其视为一种健康的生活哲学……到了今天，瑜珈这种追求灵魂与宇宙和谐统一的修行哲学已经发展成一系列从身体到精神的完善科学的修养方式。瑜珈把医学、运动学、营养学贯穿其中，其动作和功效都比较具体。
瑜珈包括行动瑜珈、虔诚瑜珈、知识瑜珈、专一瑜珈、胜王瑜珈、哈达瑜珈。当今最为流行的是哈达瑜珈，哈达瑜珈只是一个最低的层面，主要是属于健身运动的层面，许多人修习瑜珈，只是为了健康、美容等等，这些人并不懂得瑜珈修炼可以使个体与宇宙本体相融合，而仅仅满足于瑜珈的最低层面，不过又有几人能够做到天人合一呢？瑜珈也是一种性灵的修持，惟有经由性灵的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。瑜珈是一种使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。
练习瑜珈以后，人的气质和体形会得到一个提升和锻炼。从人体生理结构讲，脊柱的健康，站姿、坐姿、体态的稳重，再配合神态、积极向上的生活态度、比较阳光的气质就是很美丽的。除了五官以外，体态、神态、心态都是整体美的标准。人的身心和谐，道德修养的修炼，潜能的发挥，也是一种美丽。
NO。4郭健：身灵合一的瑜珈旅程（3）（图）
我练瑜珈我健康
在身体健康方面，瑜珈可以调节神经、内分泌。有保健康复的功能，也有助于脊柱的健康、记忆力的增强，并可以抗衰老，减肥塑身，放松身心。
在练习瑜珈时，不同动作应该配合不同的呼吸，无论静态和动态都要配合不同的呼吸方法。在练习瑜珈的时候可以配合比较新鲜和有营养的蔬菜，提倡素食。随着坚持瑜珈锻炼，自然就会喜欢上清淡的饮食。多吃大豆蛋白，少食用脂肪含量多的，建议不吃或者少吃牛肉，从营养学上来看，吃牛肉也是不提倡的。
瑜珈倡导健康节制的饮食习惯，认为饮食不仅影响身体，更对心灵和精神有重要影响。瑜珈把食物分成3种，惰性食物、悦性食物和变性食物。惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物，此类食物对心灵有害，对身体无益，包括油腻的以及炸烤食物，尤其是肉食；悦性食物富于营养，很少选用香料和调料，烹饪简单，食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益身心，其中包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物是能够提供能量，有益身体但不利心灵的食物，经常使用会引起身心浮躁不安，如添加过量味素的食物。从食物成分上看，悦性食物含有大量天然蛋白质和维生素，是健康的饮食。
除了这些以外，瑜珈饮食的重要原则还包括：提倡素食和均衡饮食，每天都要食用新鲜的蔬菜水果和坚果；不能饮食过度，要细嚼慢咽，吃饭要八成饱；每天要喝大量清水，水可以清洗体内一天中产生的毒素，防止过早衰老。
郭健眼中的完美女人
体型没有所谓的完美，完美的在生活中很少。阳光、健康、体态挺拔就是美丽的，安静也是一种美。内在和外在综合起来的体型和气质相结合的美丽才叫真美。
NO。5王冀耕：美丽可以补充创造
中国医师协会整形与美容医师总干事
1984年毕业于中国人民解放军第一军医大学，分配到北京黄寺美容外科医院从事美容外科临床工作。分别师从于我国著名美容整形外科专家罗力生、高景恒和杨果凡教授等。曾为近万名患者施行手术，临床经验丰富。
整容不是什么神秘的事情。在这个还看似神秘的行业内，王冀耕可以说是第一个推崇自然美的人。他反对因为盲目追赶时尚潮流而整容的人，而对于那些身体及面部有缺陷的人，王冀耕劝他们大胆放下包袱，勇敢的走上整容的手术台。
整容专家可以说是半个心理医生，他们身上所肩负的不仅是对一个人生理上的改变，更多的是对一个人心理上变化的辅导。在做手术前，王冀耕通常会跟患者做反复的沟通和心理治疗，他知道，只有这样才能真正重新塑造一个人。
王冀耕的观点
通过隆乳术来改变乳房的形态及大小，就目前的科技水平及医疗手段，不失为一种可尝试的方式。
就东方人来说，隆乳术是在胸大肌后置入假体来完成，最常用的假体有硅凝胶、水凝胶及生理盐水。它们有不同的形状、大小及材质，有的为半球形，有的为坠泪状。至于手术切口，根椐医生的实践经验、解剖结构及切口的隐蔽性，采用不同的切口来完成。目前最常采用的切口为腋窝切口及乳晕切口。
如果乳房有中度以上的松弛，那就应该在隆乳的同时行乳房悬吊术。隆乳术通常在门诊进行，根据患者的情况采用局部麻醉、硬膜外麻醉或全身麻醉。�