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安排了食谱，这些物质保障都是十分必要的。
物质保障中最重要的是考试用品的准备。考试前，要帮助考生检查一下
钢笔、铅笔、直尺、三角板、量角器、园规、手表、眼镜等考试用品准备齐
全了没有？钢笔水要灌足，一支不够还可备用一支。特别是那张经常要使用
的准考证，千万别放错了地方。聪明的考生把这一应物品，统统装人一个透
明的塑料袋中，既容易检查，又不容易散失。
体质不太强健的考生，还需准备一些小药品，如风油精、清凉油和仁丹
等。高考那几天，若是天气闷热，特别要防止中暑。有备无患，保证考生把
考试顶下来。
家在农村或远途的考生，考试时可能是独立作战，更要考虑得周到一些。
吃饭所需的粮票钱票，经常换洗的衣物，复习必备的书籍，考试所需的文具
以及晚上防止蚊子叮咬的蚊香等等。别小看这些不起眼的准备，它可以保证
生活中的方便，减轻考生的思想负担，让考生一心一意地去参加考试。
156．临考前要保持最佳心理状态
广东省蔡登球、佘碧萱二位老师，根据多年来的教学实践得出的结论是：
保持最佳心理状态，必须有一个健康的心理。
首先，考生要有战之必胜的自信心。马克恩有句名言：在科学的入口处，
正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，
这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这样，只有勇敢无畏的人，才能在考
场上取胜。心理学中的“罗森塔尔”效应也告诉人们：自信，是成功的起点。
每位考生都应坚信，经过几个月的全面、系统的复习，对各科知识已掌握得
比较好，坚信自己一定能考得好。请记住，失去信心，势必导致失败。
其次，必须有一丝不苟锲而不舍的恒心。经验告诉我们，各科考试试题
的难易的比例历来是呈现“阶梯型”。因此，考生必须花少量的时间，对整
份试题通盘浏览，做到心中有数，采取先易后难的办法去解答，合理分配有
限的时间，做每一道题都必须集中精神，排除任何杂念，对周围的一切“视
而不见”、“听而不闻”，进入全神贯注的状态，一丝不苟，锲而不舍，穷
源溯流，严密审视试题前后左右的联系，决不放过试题中任何蕴藏着的条件，
从蛛丝马迹中找出其内在的联系。这样，就能发挥最佳水平。
第三，必须具有坦荡博大的胸怀。高考，是选拔性的考试，在高等教育
远未普及，招生名额有限的情况下，许多应试者名落孙山是正常的事。这决
不是耻辱。即使这次高考落选，深造的机会仍有，成才的坦途仍在。有了坦
荡的胸怀，树立崇高的志向，作好考得上和考不上的两手准备，榜上无名，
脚下有路。只要你能心地坦荡，情绪饱满，临阵不慌，思想上没有包袱，就
能应试自如，取得理想的效果。
157．大考前夕，还在突击自己的薄弱环节怎么办？
大考前夕，争分夺秒地复习，积极主动地去应考，这是绝大多数考生的
正常表现。只要考生自我感觉良好，没有因为过分用功而出现精神恍惚、健
忘或头疼的现象，一般不要去干预。但如果发现有的考生还在钻研自己的薄
弱环节，甚至还在“难题”这些硬骨头上费时间，老师和家长则需要适时地
去提醒一下：
需要订一个有前有后的时间表。大考前夕，考生面对六七门课整体作战，
应该按照考试秩序或顺序、或倒序地复习，如果再将主要精力集中于某一门
课，就难免顾此失彼了。必要时，可与考生研究，让其安排一个时间表，根
据考生对某课程的熟悉程度，适当地安排时间，从而保证不疏不偏，把每门
课的竞技状态都调整到最佳位置。
需要有一个有取有舍的作战方案。高考的六七门课中，总有考生比较拿
手的、能够考出好成绩的课，或自己比较怵头的，总也考不理想的课，这是
考生普遍存在的问题。真正对所有的课都很喜欢，都能考出理想成绩的考生
是少数。正因为这是普遍性的问题，在高考临近，重点突击时间上已不允许
的情况下，应该根据考生的实际情况，制定一个有取有舍的方案，保证总分
过线。在时间安排上，不应再集中于考生的弱项，而应集中于强项，保证能
拿到的分一分也不丢。
需要有一个短促突击的实施对策。利用高考前的短暂时间，适当地搞一
点查余补缺，尤其是那些以背功见长的课目，更是轻易不要放过这段时间。
当然，这段时间已经不允许拉开架式，再拉一次大网，但适当地过过“电影”，
少数遗忘部分查查资料还是来得及的。譬如，高考第一天，一般上午考语文，
下午考化学（文科考地理），而高考的前一天，无论按什么样的复习计划，
思想都要集中到这两门课上来了。考生根据自己对这两门课的掌握情况，或
集中于语文，或集中于化学（或地理），从而使这两门课都能取得比较理想
的成绩。
158．大考前夕，专生不能失去自信心
用唯物辩证法来分析，自信和不自信都是相对的。在一定条件下，自信
和不自信又是可以相互转化的。由于高考时间紧迫，复习量大，竞争激烈，
再加上学校、家庭和社会的压力，考生在紧张的备考中，有的突然失去自信，
甚至自暴自弃，悲观地认为失败已成定局了，这是一种反常的思想反映。遇
到这种情况，家长和老师不要太着急，只要不是出现在考场之中，都可以通
过“冷处理”，使其情绪镇定下来，恢复自信。
首先是放下包袱，排除烦恼。毛泽东有句名言，放下包袱，开动机器。
只有轻装上阵的人，才能出战斗力。为什么尚未出师，这个考生就认为失败
已成定局了呢？就是被高考这个包袱庄倒了。家长、老师和这个考生应先不
谈失败与否，而是一门课一门课地去分析，按照过去的实力和备考的情况，
一点一点地鼓励他，振作精神，恢复自信。
其次是分析难点，找出对策。一般失去自信的人，总有一个关节点，即
比较大的困难和似乎不可逾越的障碍。本书中曾经介绍一位考生，下了3 个
星期的功夫去突击数学，满以为能把分数突击上去，结果依然故我，气得他
大哭了一场。通过分析试卷后，他看到了自己的进步，鼓足了信心。失去自
信心的考生，自然要比上述这个例子程度要重，如果找不到进步的亮点，是
很难恢复自信的。在帮助过程中，可以算一下有得有失的帐，把每一门课前
后的基础分争取全部拿到手，集中相当的时间去争取中间可以争取的分，最
后以7 门课的总体成绩争取出线，从而绕开那个丢分严重的关节点。
第三是巩固阵地，坚定信念。通过具体分析和论证，使考生认清自己的
长处和短处，基本上树立信心之后，鼓励他积极参加高考，认真去拼搏一番。
同时，对失败也要有一个正确的认识：不战而败，放弃了一次竞争的机会，
从而失去一次胜利的可能，是人生信念上的失败；努力拼搏，固然也有失败，
那是强者的挫折，是人生中交的学费，也是奋斗者的一个起点，从而有一定
的思想准备。
159．大考前夕，过份松弛并不是最佳竞技状态
北京市某考场门口站满了送考生的家长和老师，预备铃响起来了，考生
们鱼贯而入，精神抖擞地坐在自己的位置上，等候发卷子。突然，监考老师
发现空了一张考桌！领队老师迅速地把信息传递出去，×××未到考！班主
任老师焦急地看着表，一分钟过去了，二分钟又过去了？ 。十分钟又过去了，
骄阳晒得滚烫的路上仍没有这位考生的影子。按规定，超过了30 分钟就不能
入场。×××，你这个马大哈，中午睡着了吗？豆大的汗珠一串串从老师的
额头上滚落下来，脚尖都翘痛了。×××，你在哪里？直到过了15 分钟，他
那晃晃悠悠的身影才在马路上出现。
同这位记错了时间的漫不经心的考生一样，有的考生临近高考反而过分
松弛下来。这些人认为，高中学了三年，水平是出了窑的砖定型了，再忙乎
也是大海捞不到针，不如轻松一下。还有的认为，身体放松，精力集中，临
场发挥才能更好。整天没完没了地搞疲劳战，头脑早就发木了。怎么认识这
个问题呢？
首先，松弛一下是有好处的。“文武之道，一张一弛”，经过长期的紧
张备考，考生头脑里的弦绷得太紧了，确实妨碍临场发挥。适当松弛一下，
使大脑获得一定量的休息，缓解一下疲劳，更有利于知识的记忆和临场的发
挥。所以，有经验的家长和老师，临战前不仅不提倡加班加点，而且让考生
听听音乐，看看电视，甚至主动地和考生研究一些题外的问题，帮助考生把
绷紧的神经放松下来，这是正确的。看到考生松弛一点，便认为是不珍惜时
间，甚至恶语相加，似乎是越紧张越好，是不懂用脑卫生的表现。
其次，要把握一下松弛的度。松弛一下，松弛的适度确实有一定的好处，
如果过了度，松弛变成了松懈，则容易走向反面。应该看到高考到了冲刺的
阶段，考生这股劲头万万不可松了劲。俗话说，气可鼓不可泄。关键时刻锐
气不足，其后果是不堪设想的。对有些不正确的言论，如出了窑的砖定型了
之类，要进行批评，鼓励考生以昂扬的斗志去拼搏，在冲刺阶段拿到关键性
的分，考出自己的最好成绩。
其三，松弛的目的还是要绷紧。适当地松弛一下，不是让这根弦松下来，
而是为了进一步绷紧，即以饱满的精神去应考。为了探讨大海捞针问题，笔
者曾询问一些考生：“马上要上场了，你们还在看复习提纲，到底有没有作
用？”他们平静地说：“从押题、猜题角度，确实没有用，一个也碰不上。
但临战前抓紧复习可以起到三个作用：进入应考状态，防止分散精力，有集
中恩想的作用：抓紧一切可以利用的时间，确实努力去做了，有充实思想的
作用；大海捞针虽然没捞到，事后并不后悔，有安慰思想的作用。”听，竟
有这么多作用，这可能也只是一家之言吧！
160．大考前夕，考主要正确对待家长的关心
高考前夕，有些考生的家长碰到一起，一打开话匣子，无不抱怨他们那
个“不知好歹”，把好心当成驴肝肺的“小兔崽子”！家长为子女的开学问
题绞尽了脑汁，费尽了心。临近高考，不仅为他们买来了昂贵的“人参蜂王
浆”，给他们炖鸡、烧鱼、包饺子，真是生他们的时候，自己都没有享到这
份福。可结果呢，净挨儿女的白眼，作父母亲的又怎么能不抱怨？其实，读
了12 年的书，参加高考的儿女又何尝不知父母的心？他们只是嗔怪父母那一
颗爱心没有关心到点子上！怎么样才能关心到点子上呢？
尽可能为子女腾出一间学习的专用书房，轻易不要打断子女连贯思索的
时间。备考，最珍贵的是时间。复习有时需要进入角色，进行连贯性的思索，
去探索那些基本原理灵活运用的奥秘。在这个关键时刻，如若打断子女的思
路，极易造成反感。感情脆弱的孩子甚至哭一鼻子，埋怨父母不能理解他们。
好心的父母，当子女进入复习阶段，你在家里出出进进的一举手，一投足，
是否想到子女正在攻关，他们的那个“禁区”最好不要去“侵犯”。
尽可能地相信子女刻苦学习的积极性，轻易不要去检查、上弦。进入备
考阶段，所在学校都有一整套的计划，考生也有自己的打算，犹如箭在弦上，
他们知道自己抓紧自己。应该看到，90％以上的子女具有相当强的自控力，
强烈的上进心使他们分秒必争。正因为上进心强，因而带来自尊心也相当地
强。父母应当理解子女，一般不要再去干那些督促、检查的蠢事，似乎父母
对子女不信任，从而伤害了自尊心，造成反感。有这么一个故事，一个文化
程度并不高的母亲，两个儿子都考上了大学，其他文化高的母亲心中很不服
气：我那么检查、督促，他们都没有考好，她凭的是什么？于是在闲谈中问：
“你的儿子学习那么好，你都是检查督促了什么？”这位母亲淡淡地说：“我
不懂那些狗尾巴圈子，我就督促他们吃饭、睡觉！”真是歪打正着，督促吃
饭、睡觉正是对子女的关心、理解，督促学习却造成了子女的反感。
尽可能地关心子女的生活，轻易不要去宣传、张扬。备考阶段的学习是
非常紧张的。为了把复习搞好，子女把思想都集中到学习上，相应的生活比
较懒散一些，房间比较零乱一些，衣服鞋袜相应肮脏一些，这是非常难得的
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