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12周摘掉眼镜恢复视力-第8章

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个过程。如果你忘记了时间,你就知道,你完全沉入其中了。那么,经常被问起的问题“需要多久才能改进我的视力”就变成了多余的问话。真正的问题是“今天我希望要怎样的视力?”    
    


通过太阳、光线和色彩来改善视力绘画游戏

     绘画游戏可以一段时间重复几次。每一次,另一层的细节和清晰度都会形成。平面的照片将会变得那么生动,你会认为你在乡间旅行。    
    在你和照片一起练习了一阵这个游戏后,将整个过程转换到其他事情中去——你花园中的一棵树,家里的一盆鲜花——任何你喜欢看到的东西。    
    这个活动的收获将自己出现。完全自发的清晰或者视觉的闪现将产生。它就好像你能够给你的先天视力的通行证,允许它出来,向世界致意。游戏并自己享受其中的乐趣。    
    来做最喜欢的游戏    
      我正在想像,在你的生活中,在这一点上,你赞同快乐。我看见你在为自己做那些事情,它将对你的幸福、健康和内在的豪爽有所贡献。这就允许我建议你选择你喜爱的活动,而且经常做这些活动。这些就是你最舒适最容易的活动,当你做这些活动时,你容易“沉入”,因为你享受那种过滤的感觉和思维。    
    记录下所有基本活动中你最喜欢的项目。在你列出一个目录后,做一些描绘活动:“在我做我喜欢的活动时,我看上去是这样的。”    
    做最简单的    
    如果你下班回到家里,又劳累又疲倦,你也许会认为再做这些视力活动真是负担太多了。    
    我保证,这些活动起的作用恰恰相反。当你疲乏的时候,这些活动会帮助你放松,并使你活跃起来。    
    坐在椅子上,打一会哈欠,或者躺下并用手掌盖住眼睛。闭上眼睛画画,就画最简单的形状。很快,你就发现一天的愤怒和疲劳从你身上跑掉了。不用担心视力表和随身用具。你将会在其他时间用到这些,在你精力充沛的时候。现在是放松和休息的时候,安静的时刻和最简单的影像。    
    让你的头脑对那看上去不合常理但实际上可能成为真理的观念打开。就在此刻开始,去进行微小的改变。在你自己的方式中,在这里或那里注入新的习惯。这些简单的活动最终将会综合达到一个新的视觉生命。    
    使用一个小蹦床    
      用以刺激性地改进视力和健康的最好方法之一是,在你的写字台或电视机旁放一个小蹦床,轻柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而稳健的跳跃将活动你的淋巴腺和循环系统,赶走疲劳。它同样放松眼睛肌肉,使眼睛有更好的飞快扫视活动。在小蹦床上活动5分钟后,你的思维会更清楚。
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