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有了健康的身体，才有追求其它幸福的可能。
成功，但不要过劳
「人生无常，变量永远存在。」
英年早逝，大概是事业有成的人最可怕的恶梦了。
统一证券总经理高树煌在参加公司南部尾牙宴时，上台跳舞之后回到座位上，趴到桌上后就不曾再起来，五十三岁的他因心肌梗塞撒手人间。
而他在一个月前才做健康检查，健检结果，是一切正常！
三位交大的教授猝死最令人震惊，因为，他们都正值壮年，却来不及享受工作的成果，便骤然离开人间。
交通大学的教务长沈文仁、电信工程系教授张柏荣、机械工程系副教授金甘平等三位教授，先后在半个月内因癌症或不明原因而猝死。
到底是「谁」杀了这群站在事业颠峰的台湾菁英？是潜藏的心脏病、癌症，还是过劳死？
八成的疾病都与压力有关，对工作放不下心、枉顾健康，所以，企业老板和主管就成了高危险群。
新闻主播马雨沛漫步在美国史丹佛大学，她背后就是著名的胡佛塔与钟楼，这时候的她，无比的快乐，因为她如愿成为这知名学府东亚研究所学生，而且三个月后，就要和男友在史丹佛校园古老教堂中结婚。
就在男友飞回台北两天后，医生却发现她的胸部有○．六公分的癌细胞。这不到一公分的细胞，突如其来的病痛，改变了马雨沛的人生
这让她在之后的十个月内，开了七次刀，做了四个月的化学治疗，也中断她的读书计画，而这年，她才三十二岁，一个舍不得休假、因为怕工作表现输给别人的优秀主播。
「每个人都会被生命『抽考』到，只是时间的早晚而已。」
面对生命突然其来的巨变，也许，我们不能改变什么，我们所能做就是，及早注意自己的工作态度，还有对健康的态度。
努力工作是对的，但是，过度的工作只会让我们生命提早「打烊」。
「如果你有一匹身价一百万美元的赛马，你会让它整晚喝咖啡、喝酒、抽烟，还期望它明天参赛吗？如果是这样，你干嘛虐待自己价值数十亿美元的身体？」
－－励志大师金克拉
很多有钱人，知道要定期花时间、花钱保养名贵的爱车，但是，却不知道花时间保养自己无价的身体。
不少人依赖所谓的健康检查，把它做为人生的保障，误以为健康检查正常，就是拿到健康的保单。但其实还是有很多健康检查没问题的人，在毫无预警之下，突然生重病或骤然离开人世。
以心脏病为例，相关症状就有上百种，如心律不整、缺氧等问题，这是普通心电图查不出来的，健康检查通常只做普通心电图，如果做运动心电图，就必须有医师在旁，成本较高。而这也导致一般健康检查，常常看不出潜藏的心脏病。
一般容易得心脏病患者的个性特质，就是做事卖力、要求标准高、压力大，这些人必须学习授权，让自己可以轻松面对工作。
有很多人只会创造成就，却不会享受成就。有的人则不敢表达自己的感情，让情感积压在心里，慢慢的也会变成一种压力。
平衡的人际关系，也跟平衡的饮食一样，都是现代人必修的健康功课。
健康是可以管理的，就像经营事业一样，只要用心的维护与保养，让身体每一部位都能保持最佳的运作状态，就能确保身体能够「永续经营」。
让生活均衡一下
「运动不一定保证不会生病，但至少让身体有代谢整理的机会。」
休息，为了走更长远的路。
忙碌的工作步调、紧凑的生命节奏，不应是生活从一而终的旋律，偶尔，也该来点休闲活动，让身心均衡一下！
当日本的经济实力成为世界经贸焦点的同时，猝死症的阴影也一直笼罩着卖命工作的日本人。
一位研究员在研究告一段落的短暂休息中意外猝死，一位事业成功的主管饭后在会议桌上心脏病发，他们经常埋首于办公桌，但也意外地在办公桌上结束了生命。
实际上，如果把时间完全投入在工作上，生活中缺乏正向的休闲活动来做调适，长期间的工作压力反而会造成「物极必反」的后果。
恒久以来，宇宙万物即以追求「平衡」为依归，所以休闲不是偷懒，而是工作前的体能或精神酝酿期。
有医生怀疑，年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质外，工作压力等环境压力应是点燃引线的那把火。若是步入「病态疲劳」，回头已太晚，无奈的是，忙碌的现代人却常任由压力如滚雪球般，愈滚愈大，影响健康日深。
有位医生将身体比喻为一个蓄水池。他指出，当承受的工作压力愈多，加上生活习惯恶化等，蓄水池在有限的容量下，水位上升愈快。
在这个疲劳不断加码的过程中，首先是只觉得稍微累一点，休息一下就会好的「生理疲劳」关卡；疲劳继续累积，走到「累积疲劳」关卡，身体器官渐渐地失去平衡。此时，人虽然觉得不舒服，但是，医学检查结果却可能正常。
「累积疲劳」严重时，有些人甚至得上急诊，而医师却查不出生理有何异状。
如果，仍然不改变生活型态，最后就会步入「病态疲劳」，身体、心理便真的会出现病症，此时回头就已太晚了。疲劳在累积当中，有时，是检查不出来的。
许多人对「健康」麻木无感，觉得我好得很、我底子强，不会生病的。对别人「要注意健康」的提醒，总是掉以轻心，甚至嗤之以鼻。
许多人关心股票起伏的程度，更甚于关心自己的身体。
对活得健康、活得自在的轻忽，我们从数据上也可以看出来。
多数人都不自觉健康品质的低落，根据《康健杂志》所做的「台湾民众健康品质大调查」显示，台湾有五分之一的人口吸烟，五分之一的人睡眠不足，四分之一的人不常吃早餐，四成的人缺乏运动，六成的人戴眼镜，但却只有近半数的人觉得生活有压力。
整体看来，台湾民众的健康生活习惯并不算好。
然而却有四分之三的受访者认为自己健康，只有不到7％的受访者认为自己不健康。这明白显示出大家对健康的常识太薄弱，而且太执着于工作。
成功的人，很容易就﹁忘掉自己﹂。
忘了自己、忘了健康，却不一定能换来事业的成就。
只有注重健康，才有助于事业的挥洒。
健康有如玻璃球，人生之路有如马拉松长跑，若以跑百米的速度冲刺，恐怕未到终点，能量就已耗尽。
让生活均衡一下，就是了解到工作与休闲之间的平衡，然后，做妥善的健康管理。
感谢，生命中的预警
衡量一个人是否幸福与快乐，不在于名位与财富，而是要看他拥有身心健康的程度而定，健康就是幸福。
失去健康，就失去幸福。
失去健康，我们才会发现：健康，对我们的人生是多么的重要。
没有健康，就失去了追求生活的乐趣。
人的一生，难免都会经历无数次大大小小的疾病。疾病，并不可怕，反而对于身体来说，是非常好的预警。
生病是警讯，告诉我们身体平衡出现了问题，如果，我们忽视这些预警，就会带给身体莫大的伤害。
我们的身体拥有「自愈」能力，当我们生病时，大部分情况是可以不需要藉外在药物，只要借着休息、作息与饮食的调整即可。
事实上，能够在生重病下存活下来的人，他们都是拥有非常坚强的毅力，以乐观开朗的心胸，他们能在生病期间，不断灌输潜在潜意识，说服自己一定会痊愈，在心理状况最佳的状态之下，不管是否配合有效治疗，大部分的人会因此而获得痊愈。
人的生理健康与心理健康是一体两面，当我们心情愉快、精神饱满时，我们的生理状况通常都会跟着好起来。
生病是极为正常的事情，当我们身体感到不适时，无须恐惧，这时，仅需进行身体平衡状况的调整即可；相反的，如果我们的身体从来不生病，才需要特别注意。因为，这可能代表身体不能在需要的时候提供正确讯息，果真是如此，这样的人，在一生病时就会非常严重，我们不是常听到别人不解的说，这个人平时看起来很健康，从来没听他说过有什么不舒服与病痛，好好的一个人，怎么会一下子就倒了下去！
当我们生病时，应该存有感谢的心，而不是充满抱怨与生气。
如果，我们能心平气和的倾听自己身体的声音，就会知道我们身体有哪些部分负荷过大，使身体失去了平衡。
当你生病的时候，正是需要调整与休息的最佳时机。
不要忽略了生命中的预警，也不要轻忽身体所发出的警告。
幸福是 不上班的时候，可以尽情的睡，不用担心起床的时间。
幸福是 吃到人间美味，而且是别人付的帐。
幸福是 去自己想去的地方，恰好与心爱的人同行。
幸福是 你深爱的人，刚好，也深深爱着你。
幸福是 听到自己最喜欢听的音乐，在最沮丧的时刻。
幸福是 独处时，能够不被别人打扰。
幸福是 在人生中跌跤，却能够再爬起来。
幸福是 和情人间有说不完的话题。
幸福是 寒流来袭时，把冰冷的脚放在情人暖暖的肚皮上。
幸福是 炙热的太阳底下，吃着一大片清凉的西瓜。
幸福是 与最爱的人共赏明月，觉得很浪漫。
幸福是 和自己喜欢的作家做心灵上的沟通。
幸福是 没有耀眼的外表，却有着平实的内在。
幸福是 发现自己，有更多理解人生的能力与智能。
幸福是 吃下手中最后一块蛋糕时，得知冰箱还有一整盒。
幸福是 在炎热的夏天，喝到第一口冰冰凉凉的汽水。
幸福是 想念的人，突然打电话给你，说他很想念你。
幸福是 虽然不是很有钱，但从不觉得缺钱。
幸福是 品尝一杯午后的咖啡，享受浪漫时刻。
幸福是 和家人一起吃晚饭，感觉很幸福。
幸福是 偷空喝杯下午茶，享受这难得的悠闲。
幸福是 终于体会到，有班可上也是一种幸福。
幸福是 在等待的过程中，感觉到未来还是有无穷的希望。
…完…