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健康状况检测
特种部队情况介绍课程的健康状况检测并不涉及在选拔训练中会经历的内容，但是这些检测也会帮助特别空勤团教官判断你是否有参加以后训练所需的基本力量、毅力和健康（要记着把你单位军医签署的适合参加训练的证明书带上）。大多数健康状况测试是非常标准的英国陆军模式的战斗健康测试和作战健康测试。你会面对两种特别类型的跑步：2英里的速度跑和8英里的耐力跑。在一天内会给你两次完成机会。其他练习还会涉及负人上下山跑和一般的环形训练路线。出人预料的项目可能还会有游泳池训练。穿上标准作战训练服，你要从一个高台上跳到泳池里，在3分钟内游100米，同时踩水10分钟。这里，你做过的游泳准备就派上用场了。
能力检测
周五晚上时间通常是留着用来检测对特别空勤团选拔的心智适应性测试，包括对特别空勤团很关键领域的一系列基本能力测试，包括读地图能力和记忆地图能力，急救，军事方面的知识，历史和过程。同时也会对你做个智商测试。因为这个原因，所以最好能在参加课程前，花几周时间练习一下解决逻辑问题的能力。
特种部队情况介绍课程会告诉选拔训练中你首先会遇到的问题，读地图和持久坐很可能是在单子的几项中。如果你集中了精力，努力工作，这个周末对你大有好处，它会帮你把头脑调整至适合马上开始的训练。还要对你周末的表现提个醒。很可能你会十分兴奋，但是一定要控制住自己，还要尽量表现——尽你最大努力做让你做的每件事，让操练军士自己去注意你。一定要自信。如果你认为别人正在做的某些事是不对的，不要不安地跟在别人后面，也不要焦虑地跟在操练军士的脚后等命令——这些都是你不想惹怒或刺激的人。就像特别空勤团训练一样，特种部队情况介绍的目的是看你在压力之下，是不是还像个人，是不是自始自终能表现出百分之百的奉献精神。
在下一章中，我们会更深一步看看你在特别空勤团选拔训练中的表现，不过现在我们还是把注意力回到你会需要的技能上来，尽最大可以帮助通过选拔。
第三章：必备技能辨向定位
我们在很大范围内谈到了辨向定位这个话题，因为它很可能是你在特别空勤团选拔训练中所需的最重要的技能。或许你有特别好的身体素质，有能力背着最重的背包在威尔士山区崎岖的山路上背上背下，但是如果你的辨向定位能力差，即使你到了最高点，但却到了错误的集合地点，那你也是失败的。另外，在耐力行军中的时标如此之密，如果你在读地图和指南针上花了太多时间，你也不太可能用跑步来弥补浪费的时间。威尔士山峰特别的无情。在辨向定位上的一点错误就会导致你被淘汰出局，或者最小的代价是，用你宝贵的体力储备来校正你的错误。一名特别空勤团军士在结束选拔训练后说：
“辨向定位绝对是最重要的，因为如果你选错了山谷，你最终还去了那儿，就必须拼命努力才能纠正这个错误。或许你走得很快，但是这并不重要，如果你走错了山谷，那你就完蛋了。所以辨向定位能力十分关键。”
（艾德里安·威尔兹，《真正的特别空勤团》，伦敦潘图书公司，1998）
在特别空勤团中，有两类辨向定位手段你应该熟悉：指南针地图辨向定位和生存辨向定位。有些书籍提到技术辨向定位，如全球卫星地位系统。不过，这些先进的技术手段你在参加选拔时不可能得到，所以本章不进行讨论。对于特别空勤团选拔来讲，列在单子第一位的，也是目前最重要的。不过，我们也会讲一讲生存辨向定位：首先，因为在耐力行军中如果受到灾难性打击，并且丢掉了指南针，这就很有用了；其次，在特别空勤团训练计划中，它会在某处突然出现，如果是在附加训练中出现的话就太好了。
地图指南针辨向定位
示范性地图和指南针辨向定位的出发点是了解如何读地图。地图的比例尺不一样，在淘汰过程中最常用的比例尺是1：5万。（这就意味着地图上的一个度量单位，等于地面上同样量度单位的5万倍。）会发给你高质量的军用测量地图，上面有对地面特点的详细描述。这张地图对你通过选拔过程至关重要，所以要小心翼翼保护好它。把地图放在一个透明的防水包装里，这样可以保证它不会在雨中分解。折叠时一定要小心，同时要依照以往的折痕，决不要在上面做标记。最后，这两条措施不仅仅是保护地图的原貌，而且可以防止做的标记把它弄得模模糊糊。这也是特别空勤团最基本的保密措施——如果被敌人抓住的话，地图上没有任何信息可以让敌人的情报破解人员分析出原来的任务是什么。
第三章：必备技能地图符号
在进行选拔行军时，地图上一定的符号会在你选择路线时给出必要的帮助。等高线非常重要。这些是连接同样高度地区的棕色或桔黄色的线。如果这些之间线很宽，而且相隔平均，那么就意味着坡度很缓。线的间距越近，那就意味着坡度越陡——如果线条几乎挨在了一起，就表示斜坡几乎是垂直的。在开始两个集合地之间的任何旅程前，一定要确保你没有选择一条“像乌鸦飞行”的路线，这会把你带到陡壁面前，既让你损失了时间，又增加了受伤的危险。
军用测量地图上目标的海拔高度由两种指示提供。一个是点海拔标记。就是一个小黑点旁边标上相应的海拔高度。另一个是三角形标记，表示一个“对称”点。对称点是一种地形特点（通常是一个三角形的混凝土块），地理学家和地图制作者在三角测量时使用。在地图上，对称点也指示海拔高度。
弄懂地图的下一步，是掌握网格参照系统。坐标方格线，正如名字所言，把地图上的地形分为由横线和纵线组成的方格网。每条线间隔的实际距离是一公里。上下走的线称为东向值，水平走的线称为北向值。每条线在地图边缘的空白处都顺序标着数字，同时每个方格又进一步分为10个增量。这就意味着任何一个坐标都有6个数字，用这一系统，你就可以把你的位置非常精确地在地图上找出来。很容易在地图上找出你想参照的点，然后先读出东向值，再读北向值，用这两个数据来确定坐标。例如，一座山峰在东向值24又10分之6，北向值57又10分之4，坐标就是246574。（注：在有些军用测量图上，地图被进一步分为10万个计量方格，并且用像SE一类的英文字母标识；这就意味着你在确定坐标时要把字母包括在内，如SE246574。）10个增量通常在地图上并不具体表示出来，所以如果要给出一个清楚的坐标，你就得对每个方格做出准确的估量。
一旦弄懂了地图，那么你就需要有能力使用指南针在两个坐标间快速行军。用于定向运动和辨向定位的标准指南针是西尔瓦指南针。（西尔瓦实际上是世界最大的指南针生产商——每年生产出近150万个指南针。）这些指南针很结实（在零下40度至零上60度间做过测试），也很准确，在精确标记地图时可以派上大用场。你需要掌握两种使用指南针的基本辨向定位程序：确定方位（例如，在任何地点判断你应该行走的方向）和读取两次指南针数据来确定你所处位置。
在讨论这些程序之前，我们需清除“北”这个词在辨向定位中的意义。令人迷惑的是，你可能会要处理3个北。第一个北是指磁北，这是由于地球北极发出强大磁引力的吸引，指南针转向的方向。不过这一方向并不是北极的真正方向。北极的北称为真正的北。真正的北是天体指示，像是太阳和星星，尽管也成为北，但是它通常并不怎么用在辨向定位目的上。第三个是格网北。这个北是地图上用坐标线表示的北，也是我们在阅读地图时参照的北。
在这个等式中，我们也必须要把磁北并不是固定的这一事实计算在内。地球的磁北极，根据你所在位置、年份和一年中的不同时间而改变。要想精确地读取地图，你必须计算一下磁极的变化，然后从方位中加上或减去。一个指南针标出360度和（或）6400角密耳。角密耳是用来计量磁场变化的单位。要感谢的是，军用测量地图包括了磁场变化的详细内容，你可以用它加上或减去正确的数字，就能正确读取地图。
如果你操作地图和指南针比较慢，那么在训练场上的每一次读取练习，都会在你到达下一个集合地时，争取到宝贵的几分钟时间。
如上文所述，在选拔中两个核心问题就是，利用地图和指南针确定方向和自己的方位。要做到前者，那么你首先要把指南针平放到地图上，指南针的一边（西尔瓦指南针是长方形的）贴着你行程中的A点到B点连线。接下来，转动指南针的可调标度盘，直到其南北线和地图的经线平行，指北箭头指向地图的北。在这一点上，你接下来应该添加或者减掉地磁变量。下一步，把指南针从地图上拿下来。不要动指南针的可调标度盘，把整个指南针水平调整，这支磁针指向可调标度盘上的北，同时和指南针的南北线平行。指南针上的方向箭头现在就应该指向你的前进方向。一旦你确定了自己的方向，那么定时参看指南针来确定自己是不是一直都走在正确的线路上就是件很简单的事了。
当然，用这种方法辨向定位的精确性，在很大程度上取决于你确切知道最初的地点或是沿途的某点。这在特别空勤团选拔过程中是相当难做的。你会感到体力透支，同时在布雷肯布里肯斯山区的天气也是非常变化无常。可视度会突然降低，而那可能就是出现混乱或错误的时候。因此，基本的指南针技能是用一种被称为切除的技术来确定自己的位置。
切除技术就是从可确认的地点上读取两个指南针数据，用这些数据上确定你的位置。首先，把指南针的方向或者符号箭头指向一个能在地图上清晰辨认的目标。然后转动指南针的可调标度盘，直到南北线与指针平行，红色的针头指向与可调标度盘上北向所指的方向想同。然后加上或减掉磁变量。
接下来，拿出地图，把指南针的一边和你选取得地点接触。然后以此点为轴心水平转动整个指南针，只直南北线和地图的北极线平行，磁针指向地图的北。下一步，沿着指南针的这条边划一条线。找出你面前另一个可确认的目标，重复同样的步骤。两条线交叉的地点就是你所在的位置。
在参加选拔前，练习这些地图和指南针的操作技巧，直到你觉得这些技巧像是你第二天的行为为止。如果你操作地图和指南针比较慢，那么在训练场上的每一次读取练习，都会在你到达下一个集合地时，争取到宝贵的几分钟时间。另外一件事——记住带一个备用指南针。放在口袋中的简单的纽扣型指南针，在某些情况中可能会成为选拔过程中的救星。
第三章：必备技能背囊和附加的装备物品
背囊当然是英国陆军的重负了。背囊过去的确是一个叫人非常不舒服的怪物。自从它在马来西亚战役中被引入特别空勤团后，历代成员都不得不在这个令人痛苦的负重物上挣扎。最终，大多数不舒服的来源——坚硬的金属“A”型背囊——在20世纪80年代被取消，更柔软的“独眼巨人”和“十字军战士”背囊装备到特别空勤团。
阅读任何关于特别空勤团生存的故事，都免不了会提到对背囊的完全依赖。标准的腰带工具包中装有生存工具，但是在战场上，只有背囊中才有士兵能用来相对比较舒适地生存所需要的东西。但是，特种部队携带的过多战斗和生存器械意味着背囊的内容会增加到吓人的重量。你要有能力背负这个重量——任何40公斤左右的东西——这在选拔中会检验你是不是有这个能力的，同时你自己也要有能力在耐力训练中操作这些器械。
处理背囊的首要技能是包装和解开包装。最坏的方法就是你把每一件你需要的东西都扔进包里，没有把某个东西放在某个具体位置的结构概念。这常常会导致时间浪费，造成仪器和服装损坏，而这也是你能够避免的。第一条规则是，你应该把经常需要的东西，例如食物包和炊具，放在容易拿到的背囊侧兜里。另一方面，在一天中你只会用一到两次的东西，比如睡袋，放在包的最底部。用顶盖装些雨天衣物，这样在暴雨来的时候可以迅速拿出来。
背囊是用防水材料做成的，但这并不意味着里面的东西能够完全避免不受暴雨影响。把里面的东西用几个单独的结实的塑料袋装起