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四季养生保健宜忌全书-第2章

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  9夏季食用海鲜宜注意饮食卫生/85
  10夏季宜食哪些粥/86
  11夏季养生宜吃凉拌面/87
  12夏季瘦身宜吃西红柿/87
  13夏季饮汤宜花相伴/88
  14老年人消夏宜饮汤/88
  15夏季提高免疫力宜吃哪些
  凉拌菜/89
  16夏季宜多吃九种苦味菜/90
  17夏季宜多吃富水蔬菜/91
  18夏季宜多吃凉性蔬菜/92
  19夏季宜多吃杀菌蔬菜/92
  20夏季佐餐宜选择紫菜/92
  21夏季减肥宜吃冬瓜/93
  22夏季食用水果宜分寒热/93
  23夏季防燥润肺宜食百合/93
  24夏季养生宜多吃黄鳝/94
  25夏季宜自制哪些保健果茶/94
  26夏季酷暑宜饮哪些茶/95
  27夏季宜适量喝酸奶/96
  28夏季宜适量喝啤酒/97
  29夏季宜多吃醋/97
  夏季养生进补/98
  30夏季老年人进补宜遵循的
  原则/98
  31大暑进补宜食用老鸭/98
  32夏季宜进补苦味食品/99
  33夏季老年人宜清补/99
  34夏季老年人食补四宜/99
  35夏季养生老年人宜补水/100
  36夏季高温作业人员宜食补/100
  37夏季养生宜补钾/100
  38夏季养生宜补镁/100
  39夏季宜补充适量的盐/101
  40夏季女士养生宜补铁/101
  41盛夏幼儿保健宜补钙/101
  42炎夏虚症宜清补/102
  43夏季去“火”宜食补与药补
  相结合/102
  44夏季女性疲劳宜药补/103
  45夏季进补宜吃西洋参/104
  46夏季宜气补 /104
  47夏季老年人宜重神补/105
  夏季常见病的防治/106
  48夏季宜防水中毒/106
  49夏季宜防脑卒中/107
  50夏季宜防“啤酒心”/107
  51夏季宜防电冰箱肠炎/108
  52夏季电冰箱肠炎宜以预防
  为主/108
  53夏季宜防中暑/109
  54夏季发生中暑宜采取哪些急救
  措施/109
  55夏季解暑宜“以热解热”/110
  56夏季宜防缺钾性软瘫/110
  57夏季宜防四种常见疾病/111
  58夏季宜防“气象病”/112
  59盛夏保健宜防“寒”/112
  60夏季宜防热浪病/112
  61炎夏宜防日光角化病/113
  62夏季宜防光感类皮肤病/113
  63夏季宜防微生物感染类
  皮肤病/113
  64夏季宜防股癣/113
  65夏季宜防鼻面部疖肿/114
  66夏季宜防拖鞋皮炎/114
  67夏季宜防接触性皮炎/115
  68夏季宜防皮炎/115
  69夏季宜防毒虫咬类皮炎/116
  70夏季宜防凉席过敏症/116
  71夏季宜防阴囊湿疹/117
  72夏季老年人宜防肩病/117
  73夏季老年人防心脏病宜晨嚼
  生姜/117
  74夏季老年人宜防血黏度增高/118
  75夏季儿童宜防暑热带来的
  哪些病/118
  76夏季儿童宜防哮喘/119
  77夏季宜喝绿茶防病/120
  78夏季防癌宜多吃葡萄/121
  79夏季防癌宜吃西红柿/121
  80夏季预防血栓宜多吃大蒜/121
  81夏季防病宜用三花/122
  82夏季防泻泄宜喝哪些药汤/122
  83春夏之交抗病解毒宜饮菜汁/123
  84夏季贫血者宜饮绿茶/123
  85夏季糖尿病患者宜多食苦瓜/124
  86夏季小儿暑热宜食疗/124
  87夏季降血压宜茶疗/124
  88夏季糖尿病患者宜茶疗/125
  89夏末秋初养肺宜食疗/126
  90暑天感冒宜用刮痧疗法/126
  91夏季感冒宜选用中成药/127
  92夏季宜治糖尿病/127
  夏季生活保健/128
  93夏季宜调整情绪/128
  94盛夏保健宜养心/128
  95夏季老年人宜养脾/129
  96夏季养生五宜/129
  97夏季养生保健宜四防/130
  98盛夏老年人宜 “四清”/130
  99夏季度“苦夏”四宜/131
  100夏季宜穿什么内衣/132
  101夏季宜穿皮革凉鞋/132
  102夏季宜洗热水澡/132
  103夏季去暑保健宜药浴/133
  104夏季护肤宜用珍珠粉/133
  105盛夏护肤宜遮阳/134
  106夏季长期在空调房里工作
  宜护肤/134
  107夏季女性保健宜护理三围/134
  108夏季减肥四宜/135
  109夏季女性保健宜养护背部/135
  110夏季老年人养生保健宜动手
  摇扇/136
  111夏季养生宜自制药枕/137
  112夏季睡眠宜讲究科学/137
  113夏季坐卧宜讲究/137
  114夏季吹电风扇宜保持适当
  距离/137
  115夏季居室宜熏香/138
  116夏季房事宜防中暑/138
  117夏季哪些人宜防蚊子叮咬/138
  夏季养生锻炼/139
  118夏季晒太阳宜保护好眼睛/139
  119夏季锻炼宜光脚走路/139
  120夏季老年人锻炼宜清幽/139
  121夏季锻炼宜游泳/140
  122夏季锻炼后宜及时更衣/140
  123夏季瘦身宜做健身运动/140
  124夏季健身宜水中慢跑/141
  125夏季锻炼宜水上做操/141
  126夏季宜练养心功/142
  第二节夏季养生保健109忌/144
  夏季饮食保健/144
  1夏季饮食三忌/144
  2夏季忌常吃夜宵/144
  3夏季食用凉拌菜卫生四忌/145
  4夏季忌多吃生冷食物/145
  5夏季忌多吃寒凉食物/146
  6夏季忌食用时间过久但无腐败
  气味的食物/146
  7夏季吃冷冻食品切忌狼吞虎咽/147
  8夏季忌吃四种食物/147
  9夏秋季忌常食热性调料/148
  10夏季忌食青蛙肉/148
  11夏季忌食鲜海蜇/148
  12夏季忌常食咸鱼/148
  13夏季忌食死黄鳝/149
  14夏季老年人忌常食无鳞鱼/149
  15夏季吃泥螺忌晒日光/149
  16夏季忌给孩子食用温性肉类/149
  17夏季空腹忌喝酸奶/150
  18夏季忌喝冷牛奶/150
  19夏季忌感觉口渴才饮水/150
  20夏季忌用饮料代替白开水/150
  21夏季早晨空腹忌喝茶/150
  22夏季喝啤酒六忌/151
  23夏季忌喝凉白酒/151
  24夏季孕妇忌贪吃冷饮/152
  25夏季减肥者忌多吃芥末/152
  26夏季忌空腹吃西红柿/152
  27夏季忌食用未成熟的西红柿/153
  28夏季忌食用变成红黄色的苦瓜/153
  29夏季形体消瘦者忌食冬瓜/153
  30夏季忌食烂生姜/153
  31夏季忌食生姜过量/153
  32夏季忌多食坚果/154
  33夏季忌食用未经加工处理的
  菠萝/154
  34夏季荔枝忌食用过量/154
  35夏季西瓜忌长时间冷冻/154
  36夏季劳动后忌猛吃西瓜/154
  37夏季忌食长时间放在厨房的
  食油/155
  38夏季忌生食酱油/155
  39夏季熬绿豆汤忌加矾/155
  夏季养生进补/156
  40夏季忌用天麻作补药/156
  41夏秋季进补燕窝二忌/156
  42夏季进补忌食用寒性蛇和
  温性蛇/156
  43夏季孕妇忌多服补品/157
  44夏季产后滋补忌过量/157
  45夏季肾衰患者忌用补药/158
  46夏季术后病人清补应坚持的
  禁忌原则/158
  夏季常见病防治/159
  47夏季中暑后忌吃油腻和辛辣
  食物/159
  48夏季儿童发热的饮食五忌/159
  49夏季哪些疾病患者忌食冷饮/159
  50夏季脾胃虚寒者忌食冬瓜/160
  51夏季肾功能严重不良者忌食
  冬瓜/160
  52夏季慢性肠炎患者忌食苦瓜/160
  53夏季血压低者忌食西红柿/160
  54夏季肝炎患者忌食生姜/161
  55夏季糖尿病患者忌食西瓜/161
  56夏季心、肾功能不良疾病患者
  忌多食西瓜/161
  57夏季慢性胃炎、慢性肠炎患者
  忌多食西瓜/161
  58夏季感冒初期忌食西瓜/161
  59夏季过敏体质者忌食菠萝/162
  60夏季口腔溃疡患者忌食荔枝/162
  61夏季衄血及牙龈肿痛患者忌食
  荔枝/162
  62夏季感冒患者忌食荔枝/162
  63夏季糖尿病患者忌食罗汉果/162
  64夏季慢性胃炎患者忌食绿豆/163
  65夏季体弱者忌多喝绿豆汤/163
  66夏季患有慢性疾病的人忌喝
  啤酒/163
  67夏季肝病患者忌喝啤酒/163
  68夏季儿童生痱子五忌/163
  69夏季中暑饮食四忌/164
  70夏季腹泻忌乱用药/164
  71夏季忌生吃大蒜治腹泻/165
  72夏季孕产妇忌用风油精/165
  73夏季用药四忌/165
  夏季生活保健/166
  74夏季忌久穿长丝袜/166
  75夏季妇女忌佩戴金属首饰/166
  76夏季妇女忌化浓妆/166
  77夏季护肤五忌/166
  78夏季女性忌剪刮腋毛/167
  79夏季洗冷水澡忌大意/167
  80夏季忌用凉水洗脚/168
  81盛夏时节忌拔牙/168
  82夏季忌滥用蚊香/169
  83夏季睡前忌用凉水抹席/169
  84夏季睡眠六忌/169
  85盛夏的夜晚忌在树下乘凉/170
  86夏天中午忌让孩子晒太阳/170
  87夏季餐饮场所忌久坐/170
  88夏季忌受热后“快速冷却”/171
  89夏季忌使用不洁的空调/171
  90夏季空调室温忌低于24 ℃/171
  91夏季室内忌浇水降温/171
  92夏季电风扇纳凉六忌/171
  93夏季性生活忌贪凉/172
  94夏季产妇坐月子忌捂着/172
  95夏季产妇忌穿化纤织物或
  羊毛类内衣、乳罩/173
  96夏季忌给婴儿断奶/173
  97夏天儿童忌光身子/174
  夏季养生锻炼/174
  98夏季锻炼后忌立即洗冷水澡/174
  99夏季锻炼后忌大量喝水/174
  100夏季锻炼后忌大量吃糖/174
  101夏季锻炼后忌大量吃冷饮/175
  102夏季忌在强烈的阳光照射下
  锻炼/175
  103夏季晨练忌在舞厅内进行/175
  104夏季锻炼忌脱衣服/175
  105夏季老年人锻炼忌做剧烈
  运动/175
  106夏季游泳忌忽视预防中耳炎/175
  107夏季游泳忌忽视感官卫生/176
  108老年人忌夏练三伏/176
  109夏季冠心病患者忌参加游泳
  锻炼/177


目录(2)


  秋季
  第一节秋季养生保健101宜/180
  秋季饮食保健/180
  1秋季饮食宜贯彻“少辛多酸”的
  原则/180
  2初秋饮食宜清淡/180
  3秋愁解忧宜科学饮食调理/181
  4秋季健康饮食宜选吃糙米/181
  5秋季健康饮食宜选吃野果/181
  6秋季保健宜选生食/182
  7秋季健康饮食宜选吃橘皮/182
  8秋季健康饮食宜选吃香菇/182
  9防“秋老虎”伤人宜选哪些
  食物/184
  10秋季健康饮食宜选吃玉米/185
  11秋季抗癌食品宜首选甘薯/185
  12秋季保健宜喝哪些粥/186
  13秋冬之交宜食用红豆汤/187
  14仲秋时节宜食鸭子/187
  15秋冬之交宜吃哪些蔬菜/188
  16秋季宜多吃茄子/189
  17夏末秋初鳝鱼宜与藕合食/189
  18秋季减肥宜吃土豆餐/190
  19秋季食用水果宜进行消毒
  处理/190
  20秋季宜饭前吃水果/190
  21秋末冬初宜吃哪些水果/191
  22秋季宜多吃苹果/191
  23秋季保护眼睛宜喝菊花茶/192
  24秋季养生宜饮哪些果茶/192
  秋季养生进补/193
  25秋宜引补,冬再进补/193
  26秋季进补宜食用哪些食物/194
  27秋季养阴宜用哪些食物调补/195
  28秋季进补宜食哪些粥/196
  29秋季护肤宜进补哪些食物/197
  30秋季素食宜补三宝/199
  31秋补宜保持甘润/200
  32秋季进补宜平补与润补相
  结合/200
  33秋季养肺宜进补哪些果蔬/201
  34秋季保护眼睛宜多吃柑橘类
  水果/202
  35晚秋进补宜食芡实/202
  3
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