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这是一个极佳的练习 帮助你定义 澄清你所有行为背后的动机。
行为 希望达成的存在状态
…
读书 智慧明晰 理解
写信给作者 分享 连结 表达
清洗盘子 （自己填空）
…
…
当然 有些事情 你并不是有意识地要身体这么做 身体就自动地去做
身体的自动性反应是反映或宣告已获致的存在状态。
你跟得上吗？ 你清楚这一点吗？ 让我们来看一些例子。
当你笑的时候 身体自动反应你内心的状态： 快乐 愉悦； 或在某些情况下； 紧张。
当你哭的时候； 身体自动反应出： 忧伤 难过； 或在某些情况下； 快乐。
当你心跳急速增加； 身体自动反应出 兴奋 的状态； 或在某些情况下； 害怕。
当你心跳减慢； 心律缓慢且稳定； 身体自动反应出 平和； 宁静 的状态。
所以我们看到 心智使用身体的自动反应 来反映一个存在状态。
心智使用有意识的行为机能 来获致一个存在状态。
如果你还不是很清楚自动 与 有意识 两种模式之间的差别 找任何一个演员谈谈。
对于一个演员来说 被告知要 ”放声大笑” 或 “在某一句台词开始哭” 通常是如恶梦般的恐怖经验… 除非一个演员学会如何成为那东西以产生导演需求的自动反应。
当然 也有所谓的’技术型’演员 能够根据指令产生适当的身体动作… 但是近年来 一些’方法派’（method）演员 – 如达斯汀。霍夫曼 爱尔。帕西诺 梅丽。史翠普 – 获得人们最大的尊敬。 许多人说 他们的演出似乎更为’真实’。 那是因为他们不是’演得像’； 他们是成为（being）。 在’方法派演出’中 演员藉由想起一件事 或回忆起某个时间 来产生某种情绪反应与台词所需的情境相吻合。 藉由这种机制 演员的心智欺骗了身体； 促使它哭泣； 微笑； 或突然大笑。 当心智送给身体一个讯号身体并不知道心智正在经历’真的’东西 或只是在回忆。 对身体而言都是一样的。
举例来说 当我们想起一位漂亮的女人 或很棒的男人； 以及一段激情底浪漫时刻； 我们的心跳会加速 甚至冒冷汗。 然而当下什么事情也没有发生 但是身体并不知道。 它从大脑收到的讯号 跟第一次亲身经历的时候一样。
恐惧也可以透过记忆 被重新创造。
不管在任何事件 你总是成为某个东西 你的身体也总是展现你所是的状态。
有些时候 这展现很细微 有时 则不会； 但是这展示永不结束。
你的身体是灵魂存在状态的鲜活展示。
为什么我们要求你宣告你’是’什么而不是你’做’什么
因为这样你的作为会从你所是的地方流出 宣告它 而非寻求去创造它
这样你才能集中注意力 成为带来光的人。
世界上大多数人把’是/做 ’的模式弄颠倒了人们东奔西跑 做事 做事 做事；
希望有一天能达成一种存在状态（快乐 和平 丰足 开悟…等等）
然后这一切努力都是值得的。
可悲的是 这个大多数人所遵循的模式 却是行不通的。
人们不断地做这个 做那个； 做这个 做那个； 到最后变成一大陀
”渡渡鸟” （do…do； 注： 这是一种已绝种的鸟类 由于行动非常迟缓 曾被人
用来比喻死气沉沉的状态。）
当你决定好你的人生目标 并且将它转译为’是’的叙述之后
继续… 前进。
第三步： 采纳你已描述的存在状态 不管你现在做什么
好的 你已经通过了第一步与第二步 朝正确的生活 以及 带来光的人 迈进 。
一个’正确生活’的人 也就是带来光的人。 因为所有正确生活的人 都做真正的自己。。
而你真实的本质就是你所寻找 想要带来的光！
你明白吗？ 你听到了吗？ 在这个宇宙中 没有比你更亮的光了。 因此 让你的光在人前充分地闪耀 好让他们看到你美好的工作成果光耀在天国的父 。
祂对人们说 “一根蜡烛会被放在容器底下 或床下； 而不把它放在烛台上吗？
同样地 一个人点亮了一根蜡烛 也不会把它放在容器底下 他会把它放在烛台上；
然后蜡烛可以将光带给所有在屋子里的人。”
记住你在这个房间里 医疗这房间
你在这个空间里医疗这空间
你在这个房子里医疗这房子
… “将光带给所有在屋子里的人。”
你为何在此 再无其它理由。
如何让你自身的光发亮？ 首先进入正确的生活 – 也就是说不允许你自己做任何
违反你是谁之最深层理念的事情
然而 你无须采取任何鲁莽的行动。 因为一但你遵循第三步你会发现自己自动地 走出
“错误的生活方式” 事物以正确方式 在正确时间发生。 你甚至会发现你促使自己被开除
因为那不是你应有的工作 或者是你不应再待下去的工作。 虽然看起来是老板把你开除但仔细明辨 你会发现这都是你自己带来的后果 （即使是潜意识… 也是有意的）
所以 不要现在就走出去找老板 然后辞掉工作； 这不是本书推荐的方式。
然而 也不要太惊讶 当你逐渐往’是’的本质移动几个礼拜或数月后
你会发现你已经离开曾经填满你日子的工作。
就在此刻 你将发现
你是勇者的一份子
一个选择创造生涯 （make a life） 的人。
而非选择谋生。 （make a living） 的人。
第三步通常会使人们的经验产生量子式的改变。 因为第三步本身就是量子式的运动
一种将你的焦点 从做 移动到 是 的运动。
现在让我们来做个小实验 就在此刻 你正专心地看这本书。
如果有人现在喊你 并且说 〃你在做什么？ 〃
你会说 〃喔 我正在读一本很棒的小册子〃
大多数时间 你都在想 你所做的事情
这也是人们对生活聚焦的方式。
现在 将焦点集中在你是什么 你现在是什么？
闭上眼睛 专心地想这个问题。。
好 现在完成以下的句子
现在我是…
…
…
好 非常好！ 你抓到要点了 唯有当你专注在你所是 才会带来自身行为的清晰度。
现在 看看你所描述的'我是…' 你或许会感觉这个'存在'的状态是被引发的
比方说； 是由于你正在看这本书 而造成的状态。
我们常常这样看待存在状态（States of Being）； 我们想象它是被激发； 或引起
或由于外界的经验。 然而； 请看原则#3。
原则3： 你所是的每一件事物 都是因为你选择如是 *
（*Everything you are being； you are being because you choose to be。。）
如果在任何时刻 你正在恐惧 因为你选择如是； 如果你正在喜悦 因为你选择如是
如果你正在烦恼 因为你选择如是； 如果你正在受威胁 因为你选择如是
如果你正在被爱 因为你选择如是； 如果你正被忽略 因为你选择如是
如果你正在受伤 因为你选择如是； 如果你是睿智 因为你选择如是。
如果你感觉被误解 因为你选择如是。
这份清单可以永远列下去
真的 确实可以…
了解存在 （beingness） 是一个人所是的状态 而不是一个人所采取的行动。
你不能去做〃快乐〃 你只能是〃快乐〃
你不能做〃忧伤〃； 你不能做〃害怕〃； 你不能做〃受伤〃 或 〃困扰〃
你只能是这些事物。
是什么使你变成它们？ 许多人相信是周遭的事件导致的：
是其它人或其它事情造成的 然而； 并非如此
你所做的选择决定你所是。
你曾做过许多的选择是自动的（下意识地） 基于先前的经验而自动产生
它们看起来无法被你掌控 所以看起来是 其它人的行动 或外界的经验
导致你内在的反应。
然而事实上 由你选择自我的状态
你与大师们的不同 在于大师们以不同的方式选择
（更详细的探讨 请参看与神对话…I。）
这里要强调的重点是 存在是种选择 而非被造成。
这选择不是被强迫产生的 通常看起来像是被强迫
但它们从未如此。
你可以单纯地选择一个存在状态 任何时间 任何地点。
存在状态是一种感觉 而非行动
你有权力去决定 你将如何感觉 以及你现在的感觉。
这是人类的伟大秘密 伟大礼物 和伟大的工具。
凭借这工具 全宇宙向你敞开
你可以享有完全自由 并体验真正的自己。
这就是真理 真理将使你自由。
所以选择你希望经验的存在状态 然后成为它。
如何做？ 你必须集中注意力在上面
比方说 你想要选择经历平静（Peacefulness）的状态； 任何时刻任何地方。
好 现在专心想这件事一分钟 跟它接触
了解那是什么感觉 把书本放下 放松自我一分钟
然后进入那个状态。
好 现在选择成为那状态… 选择成为平静… 在今天剩下的每一分钟
你认为你能做到吗？ 如果你坚守承诺 你就可以。
因为如果你坚守承诺 保持聚焦在你的目标（平静）上；
你将发现你的身体 自动地做事 以协助并允许你体验那状态。
你的身体会促使你注意 所以你所选择的反面事物（在下一节会解释为什么）
然后 你身体会带领你到达平静 把你带出所有不平静的事物。
比方说 它会把你带离吵杂的房间 它会选择忘记夜间电视新闻。
它会突然发现 自己无法接受 特定的音乐。
它甚是会些更细微的戏法 比方说在你开车回家的路上 自动阻挡交通往来的噪音
或把刺耳的声响 吵死人的小孩 自动静音；
它会选择忽略闷热的天气 或在牙医诊所内 体会从未有的'平静'。
你们都知道 心智在物质之上 并应用在生活上。
你们都曾 '忘记'一个头痛；
或'忽略'一个短暂的挫折 以选择拥有更重要的经验
这个过程 跟第三步其实没有两样。
在你生命中 你一次又一次地 使用这个方法
这并不稀奇 令人惊讶的是 你们不认为 自己可以随心所欲地使用这方法。
如我们刚刚所提 你的身体自动做事的程度 跟你展现的决心与承诺成正比
我们都曾在日常生活中 看到许多小例子。
如果你决心成为 '平静'； 或是 '愉快'； 或'成功' 世界上没有东西能够阻止你。
同样地 如果你决心成为 '沮丧'； '烦恼'； 或'无能'； 也没有任何东西能阻挡你。
你曾想尝试使一个决心忧伤的人活泼起来吗？ 忘了这回事吧 你在浪费时间。
所以 如果你决心'成为'某个东西 （也就是说 去表达 经验 及实践一种你决定的存在状态）
如果你坚持你的决定 不管外面如何改变； 早晚 你的身体会自动做事 以增进你体会该存在
状态的机率。
不久 你的心智也会加入行动 终究 你是由三部份构成的生物 身（body）； 心（mind）； 灵（spirit） 如果你坚持你存在的决定（beingness decision） 你这三部份都会一起行动。
因为存在的决定如同扳机 启动你体内的每一根纤维 启动你每一层次的功能
它是启动创造引擎（engine of Creation）的钥匙
做出存在的决定之后 你会发现一些自动机能开始接管身体
包含你的直觉 你的反应 以及内在的辨别。
当你 '放手 让上帝做'之后 会发生的事情。
你可能发现自己伸手想拿香烟 却突然毫无理由地把手放下… 从此再也不拿香烟；
或拿起话筒 准备打电话给某位朋友 却突然把话筒放回话机
再也不跟这位朋友来往； 或在上班途中 突然掉转回家 再也不去这家公司。
你体内的某种东西正在告诉你 '到此为止'
有些直觉的使者会简单地说 '该是退出的时候； 该是继续前进的时候； 改变的时候到了。'
所有围绕着那件主题的 恐惧 以及 所有的焦虑； 都会突然消失。
所以不要觉得惊讶 如果你持续聚焦在你选择的存在状态上 几天之后或者几个月之后
你会避开某些友谊 然后被其它人吸引； 避开特定的环境 被其它环境�