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当我下定决心后，我要求自己做的第一件事就是将桌子整理干净。如果我想要“赖皮”简直就是易如反掌。然而，我遵守了约定。我亲自动手，将桌子上的东西一件一件的整理。虽然并不轻松，但过程却出人意料的愉快。
在整理到一半时，我发现自己竟然哼着小曲。
关于桌子，我和自己还有另一项约定，就是必须随时保持桌子的清洁。也因此减轻了我的工作。最令我欣赏的是，我的内心变得轻松多了。我终于可以“问心无愧”的面随我的桌子。
人性的另一个弱点我发现，人性中还有一项小小的弱点——当我们准备着手某项工作时，经常会在开始工作前沉思好几分钟，也就是说，对自己从事这项工作的努力产生了一种恐惧。这使我想起以前我曾经害怕冷水的一件往事。那次，我去海边，为了培养自己有冬泳的勇气，我在海滩上走来走去的走了好一阵子。当我用脚踩进海浪时，不禁被那冰冷的感觉下的缩回了脚。这时，我对自己厌恶到了极点，觉得自己简直无可救药。最后，我只能逼迫自己拼命想像当身体完全泡在水中时，将是多么舒服，才“说服”自己下水。
遵守与自己的约定，可以令你获得极大的满足。
休息和放松的必要性读到这里，或许各位以为我是要求读者从早到晚像机器般的工作，这与我的本意背道而驰。事实上，我认为休息、放松和工作一样，在人类的正常生活中，占据着相同的重要地位。不，我想说的是，如果没有充分的休息、放松的时间，一定会大大影响工作和休息的品质。所以，你必须要求自己，每天都拥有休息和放松的时间，对一天的工作加以整理。如果你能够做到这一点，我就可以向你保证——只要在日常生活中遵循这项自我训练的新方法，你就一定可以更充实的享受每天的生活。因为，你能够保持心情平静，不会因为无法履行众多约定而不知所措。
重要的是“从现在开始做”
至此，我们讨论了如何遵守与自己的约定。接下来，我想就你就必须和自己制定的另一项约定，也就是与本书有关的事项。
你拿起本书的意图绝对值得嘉许。你之所以会阅读本书，当然希望本书能够对你有所帮助。毫无疑问的，你的意图是非常认真，每当看到别人因此获得完美结果，你一定也想亲自尝试一下。
曾经有一位高人给了我一番良好的忠告，我对当时的一切没齿难忘。当我告诉他“我一定会尝试你给我的意见”时，他告诉我“每个人都说想要做，但重要的是，现在立刻就开始做”。
本书中所阐述的原则都已经经过了实例的证明。而且，并非只有一两个人，而是经过了数千人的证明。各阶层的男女老少都因为运用了这些简单的原则，获得了巨大的成功、健康和幸福。在他们的生活中，发生了令人难以置信的变化。在本书中所阐述的诸原则都非常简洁，只要运用你的知性，一定可以达到非常高的巅峰。因此，只要你有决心尝试，一定可以获得事半功倍的效果。
本章的意图高级的家具之所以令人赏心悦目，并不是单纯是因为上了清漆的关系，而是因为有着一系列的前置作业的关系。在最后涂清漆以前，必须先用砂布磨光木材，填填补补，最后再上底漆，在从事这一系列的工作时，都必须十分得小心谨慎。
当我着手撰写本书时，已经两鬓有了白丝。我并非一生下来就是成功者。当我开始理解这些即将要告诉各位的原则时，人生已经经过几十个年头。当时，我不仅一贫如洗，甚至还欠了一屁股的债。然而，从四十岁开始，由于遵守了这些原则，使我获得了比以往四十年更大的成就。三十岁后，我的收入也更加丰厚。只要掌握这些秘诀，即使已经这把年纪，即使仍然默默无闻，即使举目无亲、一贫如洗，来到一个完全陌生的地方，也丝毫不会感到畏惧。因为我知道，我可以再次轻易的获得安逸的地位。
我并不是在自吹自擂。也并非完成了什么了不起的伟业，日后也没有如此的打算。随着阅读本书，你将逐渐了解使我获得内心平静和经济安定的秘诀。而且，你也将运用在自己的身上。
以上的内容是为了激发你的想象力而写。希望你能够了解自己的理想。
一分钟的你自己首先，在内心描绘出一幅可以令你感受到完全幸福的景像。——然后，再按照本书所阐述的步骤加以执行。
在第一章中，你一定开始逐渐意识到自己也可以成功。我希望你能够借由说出“我一定能够成功”这句话，建立起对自己的信赖感。
然后，暂且将本书放在一旁，站起来在房间走动一下，挺起胸膛，我紧双拳，内心就像沸腾的水一样，对自己宣言——我一定要成功。（时间大约一分钟。）你已经向成功跨出了第一步，所以一定能够了解自己将要成功。
在结束本章以前，还向给各位一个警告。有些人虽然尝试了本章的原则，但却认为根本派不上用场。
为了避免这种情况的发生，在阅读下一章之前，先“休息”一两天。必须经过充分的时间，等到前面所阐述的各种思想在你心中根深蒂固时，再继续阅读下去。如果你多年以来一直想要拥有某样东西，突然知道自己即将拥有时，你的心情如何？想必会想着即将到来的这份幸福，感觉好像漫步在云端。在运用这些黄金般的秘诀后，你的人生即将变得辉煌灿烂。你当然会对属于你的全新人生充满热忱。
让我来预言一下。在你产生“我一定要成功”意识的二十四小时后，当你看到镜子中的自己时，一定会发现自己不再是以前的自己。不仅如此，朋友们也会发现全新的你，一定会讶异到底是什么力量改变了你。
所谓“成功”并不只是金钱和物质上的成功，而是人生的成功，恋爱的成功，能够令内心平静的那种广义的成功。
希望各位不要小看本章的重要性。如果认为自己的热忱还无法达到沸点，不妨重新阅读本章。
你一定可以从本书中受益匪浅。我对半吊子的结果不会感到满足，希望你不会令我失望。
对于DD来说，这些东西会让人感到压力，一种似乎必须马上做点什么的压力。可DD正是那种希望永远躲在什么背后，认同宿命的弱者。这种压力也是他一直设法逃避的感觉。
“我只是想了解誓言是什么？又何必在乎这些人类为难自己的东西呢？”DD缩在书架的角落里，不断的自言自语。
“喂，哥们，你又在发什么傻。来了这你总要做些什么吧？”BB疲惫的声音从书架下传上来。
“老大，你回来了，今天找到了什么吗？”
“没那么容易，不过已经有了些眉目。下面就看你的了。”
BB回来时，已经午夜。他叫DD来到书房一角，取出一块蛋糕递给DD。
“吃吧，这可是最后的储备了。今晚如果我们找不到一章书稿，就要饿肚子了。”BB啃着自己的一份，无奈的叹了口气。
“这，和书稿有什么关系？”DD依然一幅傻样。
“蠢才，书稿和食物放在一起，只有那个秃头才做得出来这样的事。”
“这难道是他设计好的？”DD仍然一头雾水。
“他？秃头要是知道那些书稿在哪里，还要我们做什么！”BB恼火的瞪了DD一眼。
“不过，……。”
“不过什么，”DD还向再问却被BB打断。
“吃完了吧，该干活了。走，跟我去迷宫。”
DD头一次从书架后的洞口钻进迷宫。这是一个有许多岔路组成的庞大的地下世界。DD边走边东张西望，而BB似乎对这里已经非常熟悉了，他带着DD熟练的在迷宫中钻行。
大约走了一个多小时，他们来到了一条死路的尽头。
“这是条死路啊！”DD疑惑的问。
“死路？”BB嘲笑的反问，“你敲敲墙。”
DD听话的敲了一下，立刻一种“空空”的回声灌满了迷宫。
“这，怎么回事。”
“傻DD，这墙后是空的。其他路我都找遍了，只有这条路。来吧，快点干，希望天亮前能找到些什么。”
“干？干什么？”DD又问了一个傻问题。
“喂，你是不是一只老鼠？你千万别告诉我你不会挖洞阿！”BB已经气急败坏了。
“可，可这的确是我头次挖洞阿！”DD说完也觉得实在有点过分，又忙补充，“不过我会努力学的。”
“天哪！他居然是我的同类。”BB真的要气死了。
两个小时过去了，在BB的带领下，DD依旧笨手笨脚。好像墙已经打开了一个小缺口，不过太小了，胖胖的BB是别想过去了。
“唉，遇上你这个天下第一笨鼠，真让我够了。”BB瘫在地上呼哧呼哧的只有喘气的份了。
DD望着垂头丧气的BB，愧疚的掉下了眼泪。
“哭有个屁用，饿肚子又不是头一回了。不过，我真拜托你好好想想自己到底有什么用，哪怕一点点也好，老弟。”BB不依不饶的继续数落着DD。
DD突然冲向那个小洞，拼命的缩紧身体往里钻着。
“喂，你干嘛？说你两句也用不着要死要活呀！就算要死也是撞墙，你卡在那里不死不活，还要我救你，你……啊！”BB还没叫完，却发现DD一身泥土的钻了过去。
“老大，我DD一定找到书稿，我发誓找不到我就不回来。”DD说完就钻近了黑暗之中，只留下BB瞪的快掉出来的两粒鼠目。
这是DD发的头一个誓，是对BB，也是对自己，他不顾一切的撞进未知的黑暗之中，畏惧与怯懦早被沸腾的血液融化。他一直跑啊跑啊，头脑中除了那个誓言，一切都不再存在。不知跑了多久，他突然被什么东西绊了个跟头。当他爬起来准备接着跑时，却发现脚下正是那部书稿的第三章。
DD看到它，猛地扑了上去，号啕大哭起来。就这样又不知过了多久，DD才坐起来，心中许久的积怨也一下子没有了。这是DD头次感到无比的轻松，他竟然不知不觉间读起了那卷书稿。
第三章 迷宫中的一大步章名：你希望拥有怎样的人生面对所有的人生问题，都可以从你自己的精神和肉体中找到答案。你是否想成为有钱人？其实，你掌握着无数走向富裕的钥匙，只是你不懂得如何运用而已。
你是否希望自己更健康？你掌握着身体内部所有的生命源泉。
你是否希望自己更幸福？你只能从一个地方——你的内在中发现真正的幸福。随着你继续阅读本书，一定可以发现以前未曾体验过的一种全新的幸福。
你可以成为你想要成为的人或许，你对这句话无法完全赞同。当你失败时，你或许会问“难道是我想要成为失败者，所以才失败的吗？”先别急，继续读下去，你自然会了解。
以前，我曾坐火车从芝加哥去纽约旅行。在餐车上，我坐在一位男士的对面，那位男士露出一幅不安的神情。他战战兢兢的告诉我，自己从来没有在火车的餐车上用过餐，不知道该如何点菜，希望我能助他一臂之力。我很乐意帮他的忙，然后，他就向我微微道来他这次旅行的目的。
他曾经做了多年的邮差，日复一日的拖着沉重的邮袋，无论酷暑严寒，风雨无阻的穿梭在大街小巷，的确是一项非常辛苦的工作。在他的“管辖范围”中，有一家邮购商店每天都会收到一大堆邮件。而且，其中大部分都是现金购物。
某天，他扪心自问，“我如此的辛苦的为大家送邮件，为什么无法自己做生意，让邮差将重要的信件送到我的手中？”于是他了解到，这是因为自己从未想象过自己是老板。自此以后，他每天开始学习、准备，终于下决心要自己开公司。如今，公司渐渐成长，这次旅行是为了去纽约进货。
这位男士一直以为自己是邮差，所以，也一直过着邮差的生活。当他希望自己成为另一个角色时，这个全新的角色就开始反映在他的工作上。所以，你完全可以成为你想要成为的人。
某位业务员的命运某位业务员对自己的命运感到十分无奈。他的薪水完全来自佣金，由于业绩十分不理想，所以，收入也少的可怜。每次听到别的业务员作到大生意，抽取一大笔佣金时，就越令他感到不满。
有一天，当这位A先生（暂且如此称呼他）在一个小镇的餐厅柜台啃着三明治，看到一位能干