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要提醒你自己， “我是一个成功者。我坚持节食两个星期了，这是真正的成功！ ”要在心里祝贺日己，并且继
续这样想， “14 天来，我干得真漂亮，有 42 顿饭我都节食很成功，仅仅有 1 次疏忽了。42 次成功了，1 次失败
了，成绩很不错！ ”
要给自己一个吻 《NLP生活法则》
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肯定自己已经做出的巨大努力，然后重新开始你所计划要做的事。
不管你是在熟悉一项新的工作，还是在培养一种比较好的待人处事方式，发生失误都是说明你在这一方面或
者那一方面偏离了正确道路，你需要回到正确道路上来，而且你需要肯定自己已经很努力，让自己更有信心。成
功者把失败当成明友。失败能够给你提供很有价值的信息，告诉你下一次不要如何做。失败是对你很有帮助的向
导，而不是要你退缩的信号。失败者在发生失误时，就开始自责，这只是更多地破坏自己的精神力量。
在我们受挫的时候，如果我们不支持自己，我们能期待谁来支持我们？
《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●“给自己一个吻”法的要点是？
●我要用“给自己一个吻”法改变哪一个习惯？
●几时开始改？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从实践中提升自己的精神与能
力。
签名：___________________
小结
在第一篇中，我们介绍了什么是 NLP、并进一步介绍了 NLP与成功学结合而产生的“NLP高效能生活法则”
的第一条法则，也是全书最重要的一个法则——积极主动。积极主动法则包含了人类心态里最高贵、最伟大的品
质——情感力与意志力。也即包含了 EQ（情商，准备地说是情感智能）与 AQ（逆商，即逆境商数）这二方面
的内容。
本篇抛开繁复的说理、或空泛的呐喊，以源于恒久智慧的法则为主干，以最精简实用的技巧为枝叶。把复杂
难学的心理学技术转化为人人都可以轻松掌握的观念与技巧。你只要每天花上十分钟，就可以学完一节的内容，
并掌握其技巧，其后只要花上一点时间进行运用与实践。就可以让自己的内心的力量以倍增的速度提升。你会惊
讶于这么简单的内容可以获致这么神奇的效果。
在下一篇中，我们会开始介绍智慧力的三个重要法则：明确目的、主次双全、灵活机变。本书对智慧力的介
绍，全面突破了传递以来认为智力只是记忆、阅读、书写等能力的误解，把生涯规划、时间管理、策略思考三个
领域卓越技巧一一阐述，让你看到这些历来在伟大的帝王、大将、思想家、商业巨子等身上运用出来的神奇技巧。
现在，这些对你而言已经不是遥不可及，只要一点点的耐心、以及多一点的行动，你会就有很大的改变。
《NLP生活法则》
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第二篇
把握自已生命的方向
第四章 法则２——明确目的的生涯规划
第一节：什么是你生命中的大石头
《NLP生活法则》
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人生如果没有一点梦想，跟一条咸鱼有什么区别？
——周星弛《喜剧之王》
一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下一生
难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生面前，说： “我们来个小测验” 。于是就
拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上。 随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地
一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道： “瓶子满了吗？”所
有学生应和道： “满了” 。时间管理专家反问： “真的？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒
了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。 “现在瓶子满了吗？”他第二
次问道。
但这一次学生有些明白了， “可能还没有” 。一位学生应道。 “很好！ ”专家说。他伸
手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和砾石的所有间隙。他
又一次问学生： “瓶子满了吗？”“ 没满！ ”学生们大声说。他再一次说：〃很好。 “然后他
拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口平齐。抬头看着学生，问道： “这个例子说明什么？”一个心急的学生举
手发言： “它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，也可以做更多的事！ ” 。 “不！ ” 。时间管理专
家说， “那不是它真正的意思。这个例子告诉我们：如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里。
那么，什么是你生命中的大石块呢，与你爱人共度时光，你的信仰、教育、梦想，或是和我一样，教育指导其他
人？一定要记得先去处理这些‘大石块'，否则，一辈子你都不能做到。 ”
那么，这一刻，正在阅读这篇短文的你，可曾试着问自己这个问题：我的“大石头”是什么？然后，请把它
们先放进你人生的瓶子。如 果你从以前到现在都清晰自己最重视的是什么，那 么恭喜你，你 是一个有方向感的人，
本章将分享具体的技巧，协助你把你的目标转化成切实可行的行动；如果你没有想过，那么，现在就是一个很好
的机会了。你不需要去天边寻找妙方，本章就有你需要的工具，来协助你开始一个织梦圆梦的旅程。
下面，我们就来进入一个织梦的旅途，来看看许多被我们尘封在心灵深处的希望与理想。让我们以孩子般好
奇的心来了解自己所要的是什么？今天，如果你允许的话，我想称呼你为织梦者。织梦者，你准备好了么？
▲勇敢地梦想——锁定目标技巧
这是一个重要的练习，它能让你勇敢地去梦想，去了解自己。当我们不知我们要什么时，我们如何去要？所
以，这个生涯规划的练习，是让我们去了解自己所要的，以及要如何去要。建议找一个时间，静静地坐下来，拿
起你的纸与笔，一步一步来做。也许，你没有一次做完所有的步骤，没有关系，第二天再找一个时间，继续你未
完的内心历程。建议，在周末完成这 个练习。然后经常拿起来看看，你会慢慢发现。你的眼光开始变得敏锐起来，
你能在生活、工作、人际关系中快速地发现有助于自己目标实现的因素，并引为已用。几周内，你的内心会越来
越稳定而有方向感。别人会开始注意到你的改变。几个月内，你会发现自己的一些目标在一步一步变成现实。你
在无形中，走到一个令自己与他人惊讶的高度。
步骤１．先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸
和一支笔，动手写下你的心愿。在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。
直到你觉得没有什么可以写的时候，你可以看看下面的一些问题并回答它们，这些问题会引导你去了解自己
内心深处的渴求，这会花上一些时间，需要你为自己生命的提升给予自己一些耐心，但你现在的努力，将是为下
一步丰盛的收获打下基础。
1。首先，我希望你找一个平静的地方，不受打扰时间。然后，闭起你双眼，回想一下你从小的成长过程。 《NLP生活法则》
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想想从你小时候开始，你有过什么梦想？
你希望自己成为一个怎么样的人？
你希望自己过上什么样的生活？
你觉得什么人的能力最让你敬佩，或他过的生活最让你向往？
你是否曾想过成为一个教师、一个老板、一个飞行员、一个军官、一个音乐家。。。。。。
静下心来，花几分钟来想一想这些对你来说很重要很重的问题。
不要限制自己，无论自己的梦想多少遥不可及，都不要紧。只要去想就好。在这一刻，你无需担心怎么去实
现，你只要去想就好了。请边想边把你的答案写下来。
2．想一想，在过去的生活中，是否曾发生过这样一件事——
让你在做这件事的过程中，感觉到一种前所未有的成就感？
让你感觉自己在做这件事的过程中，轻松快乐，而且富有成效？
让你觉得这件事让你觉得不给你钱你也愿意做，
让你你觉得每天做这样的事，过这样的生活是一种很棒的事？
你是否有过这样的经验呢？
如果可以让你再去做的话，你会选择去做怎样的一件事？
3．假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4．假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5．有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
6．在生活中，有哪些活动，你觉得最重要？
7．假如你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力等） ，你会敢于梦想哪一件事情？
步骤２．审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能
叫梦想。
步骤３．选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、雀跃欲试的、能令
你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你
自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求
目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤４．核对你所列的四个目标，是否与下面五大规则相符。
１。用肯定的语气来预测你的结果，说出你希望的而非不希望的。
比如，不要说“我希望父亲不要骂我。 ” ，可以写成“我要与父亲和睦相处。 ”
２．结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目；
比如，你写的目标是： “我想要学好英文” ，可以改成“我要在三个月内脱口而出一百个口语句子。 ” 《NLP生活法则》
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３．修定你的目标，使你的目标是可以检查是否已经达成的。像上面的“我想要学好英文”，就没有一个检查的
标准，而“脱口而出一百个口语句子”就可以轻易的检查自己达成目标了没有。
４．设定主动的目标，而不是受外界的控制。
比如，你写的是目标“我希望女友对我好一些”，这就是由女友来决定你的目标是否达成，这不是主动的目标。
可以修正为“我要用行动来改善与女朋友的关系。”
5．是否损害你周围的人，是否对社会有利，有没有违背法律？
这一条决不是可有可无的，当我们的目标是对自己及他人有利的时候，我们称为双赢，当我们的目标对自己、他
人和社会有利时，我们称之为三赢。三赢是使你的成功持久的关键。我们可以通过一时的欺诈得到自己所要的，
但我们不可能长久的这样做。诚信与良心，是一个温柔的枕头，也是人生美满的重要基石。许多富豪通过不正当
的手段获取金钱，可是他们并无法安心的享受他们的财富。
本节的四个步骤，协助你选定自己的四个重要目标，在接下来的几节内，我们会与你一起来看看如何清点自
己的资源、设定行动计划与付诸行动。 《NLP生活法则》
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《NLP高效能生活法则》实践表
今天，我邀请你找一本子，开始记录自己的目标。
或者你需要决定在周末的时间里，一 个人静静地开始自己的生涯规划的第一步： 明确目标。 请依据你的选择，
在下面二个选项上打