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有的朋友可能还是不知道如何下笔,让我举几个例子。
有人写的是:那个悲伤的人已经走远,我从这一刻再生。
有人写的是:振作起来。不然,我都不认识你了!
还有人写的是:一切反动派都是纸老虎。
最有趣的是我曾看到一个年轻人写道:啊!我呸!
我问他,这个〃我呸〃,是什么意思?
他翻翻白眼说,你连这个都不懂?就是吐唾沫的意思。吐痰,这下你总明白了吧?
我笑笑说,还是不大明白。
他说,你怎么这么笨呢!像吐口水一样,把过去的霉气都吐出去,新的生活就开始了。我小的时候,每逢遇到公共厕所,氨水样的味道直熏眼睛,我妈就告诉我,快吐口水,就把吸进肚子里的臭气都散出去了……现在,我也要〃呸〃一下。
我明白了,这是一个仪式,和过去的沮丧告别,开始新的一天。其实也很有道理。在咱们的文化中,有一个词,叫做〃唾弃〃,说的就是完全的放弃。还有一个词叫做〃拾人余唾〃,就是把别人放弃的东西再捡回来,充满了贬义。因此,这个小伙子在一句〃我呸〃当中,蕴含了弃旧图新的决定。
第47节:压抑也许成癌(1)
压抑也许成癌
感觉是一切虚幻事件的核心。它从未确立过任何事情,但又和任何事情息息相关。情绪是埋在所有真实上面的浮土,不把它们清理干净,真相就无从裸露。
传统的教育,教导我们要忍让,要宽容,要忘却。然而长久的压抑会带来更大的反弹,积攒的痛苦如暴风骤雨袭来,霹雳能将我们击为灰烬。
没有哪一样事物,通过压抑,可以自然而然地消失。地球内部的压力,会通过火山爆发来释放。水库的压力,会通过堤岸崩塌洪水溃泻而释放。身体的不适,会演变成急病,让你不得不全神贯注地解决。金钱的压力,会恶化成破产。感情的压力,会走向分道扬镳。所以,要学会循序渐进地释放压力,千万不要忽略了小的不安。它们摞起来,会把精神拧弯。
人们常常以为抑郁的人,是没有能量的。我们看到他们的时候,委靡不振好似一团沾满灰尘的瘫软抹布。但其实,压抑是一种极大的能量,不信你看抑郁的人,可以决绝地自杀,从高处一跃而下,这需要何等的胆量和执著。千万不要轻视了抑郁的人,以为他们没有能力改变。能量执拗地存在着,只是失却了方向,不是向外攻击就是向内攻击。
尊重你的情感,并不是要情感直接做出决定,而是尊重情感的波涛起伏;不是压抑情感,而是疏通情感。中医说,不通则痛,通则不痛。先要将痛苦纾解开来。拧成一团乱麻般的情绪症结,简直就是毒药。用不着外界的纷扰,单是内心的混乱,就完全能导致崩溃了。该恨谁,就在心中将他诅咒千遍。可以用最恶毒的字眼,只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂,和他人无关。如果还不解气,就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当做替罪羔羊,扔到地上拳打脚踢,直到羽绒飞扬、遍地鹅毛也在所不惜,荞麦皮漏撒一地,就慢慢扫起。假如怒火还未消,就在纸上写上仇者的姓名,然后明明白白地写出:我恨你!恨你……
我教过一个朋友这招,他咂咂嘴说,做不来。
我说,为什么呀?这并不是很难的动作啊!如果你找不到安静的地方,我可以把自己的家借给你。哪怕你声震九霄,也没有人会听到。
他说,那不是像个神经病吗!
我说,怎么会!你压抑得太久,已经忘了如何来表达愤怒。整天装在西服革履的套子里,已经没有真的血肉。接触自己最内在的情感,它既然存在着,就必有其合理的走向。就像当年大禹治水,不是围追堵截,而是疏导引流。现在,你的情绪像堵车一样塞在一起,神经通路已完全不畅通,哪能做出英明决定?听我的,开始吧。
他犹疑着说,这很不习惯。
我说,是啊,你已经习惯了掩藏和压抑。其实,凡是在我们心灵中存在的能量,无论是正面的还是负面的,压抑都是有害的。你压抑了正面的能量,本该你承担的义务,你偏偏躲闪;本该你做出的决定,你犹豫不决;本该你担当的职务,你假装谦虚拱手相让……你以为你这是大度,是高风亮节,是安全敦厚,其实不过是懦夫。而且那些被压抑的能量,迅速地凝变成了牢骚、怀才不遇、指手画脚、不在其位而谋其政,让人厌烦……这还算是好的,因为你把能量的矛头对准了外界。
更糟糕的选择,是缄口不语,把一切真知灼见藏在肚皮里,愣愣地旁观着这个世界,在无人的风口抚胸长叹。向内攻击的结果也是以自身为假想敌,罹患种种疾病……被压抑的能量化作钢刀,在胸廓之内到处乱戳。也可能跑到哪里聚成块垒,就成了凶险的癌瘤。至于那些原本就是负面的能量,得不到宣泄,会更为虎作伥,肆无忌惮地向外攻击,最极端的变成了杀人的冲动也说不定。所以,情绪是万万压抑不得的,就像高压蒸汽,一定要给它找一个出口。不然,等着吧,爆炸是免不了的。
第48节:压抑也许成癌(2)
我所推荐的抱枕法,是一个简便易行安全可靠的方法。只要你养成了习惯,对于让你万分不舒服的事,直面相对,找到问题的症结,把脾气宣泄出去,你会觉得云开雾散月朗风清,精神就轻松了好多。
你可能半信半疑地说,好吧,我相信你一回,这样猛烈地自我发泄一通,情绪或许能平稳一些。但是,发泄完了,情况还是那个情况,现状还是那个现状,于事无补啊!
不!不是这样的!情绪遮挡着视线之时,能看到的出路是很少的,有时简直就是大雾弥天,日月无光。当我们安静下来,心灵的能量就渐渐呈现出来,就能发现很多被震怒的荒草遮掩的曲折小径。
你可能还是不信,希望你什么时候试一试。这法子成本不高,至多就是把抱枕摔散了,芦花四扬,也没什么了不起的。我就曾经把一个枕头摔断了线,之后心平气和地把断裂之处缝起,虽略损美观,并无大碍。
有人能摸索出其他适合自己的方法排解幽愤,这也很好。比如阿甘,他的法子就是跑步。无休止地跑,在步履交替的过程中,他慢慢疗治了自己的创伤。
怎么样,朋友?你找到了自己蒸发情绪的好法子么?如果你已经找到了,恭喜你啊。这样你就比较能面对真实的自我,不会把自己压抑出癌症来。
第49节:几乎所有的名人都体会过自卑
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如果你自卑,不要把这视为奇耻大辱。人人都自卑,只是我们战胜自卑的方法不一样。承认自卑是正常的,这就是胜利的第一步。
嗨!我常常收到很多人发来的信件,述说自己因为种种理由而自卑,比如个子矮小、家庭贫困、父母双亡或是单亲、受教育的程度太低、不知道某个常识被人耻笑、开运动会买不起新的运动鞋、嗓子太粗不能像夜莺般美妙、头太大了、说话带有明显的乡下口音,等等。
如果说这些在一般人的印象中是弱项,从而成为了自卑的理由,还让我们比较容易理解,那么,我还听到过有人因为自己太美丽而自卑。那姑娘讲,她付出努力取得的一切成就,都被人归结为美貌带来的幸运,甚至还有人话里话外地敲打她是不是运用了某种潜规则。
这个清俊的女生满怀幽怨地说,我为我的相貌而深深自卑。我很想去整容,把自己整得丑陋一些,这样就可以抬起头来做人,人们就会认识到我是一个有内在价值的人。不骗你,我真的到整形医院去了,可整形师说从来没有接收过这样的病例,他想不出如何操作……
对于人人都自卑这件事,我是百分百相信。你若是不信,可以抽空看看名人的传记。几乎没有一个名人不谈到自己是自卑的。而且按照咱们上面列举的自卑理由,他们也都是〃师出有名〃的。
〃我不如别人。我自卑,所以,我不停地努力。当年从郑州到国家队的时候,没有一个人肯定我,他们全说一米五的我打球不会打得如何。为了证明给他们看,我快发了疯,每天都比别人刻苦,我知道我的个子不如别人,别人允许有失败的机会,我没有。我只能赢,所以我打球凶狠,那是逼出来的。后来我成功了,别人又说我没有大脑,只会打球。于是我发疯地学习,英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明,我还自卑,但一旦设定了目标,就绝不轻言放弃。什么都不用解释,用胜利说明一切!〃
这段话是谁说的啊?恐怕你看完了,就会知道,这是获得过十八个世界冠军、得过四枚奥运金牌的邓亚萍。
也许你要说,这么伟大的人,我们就不好比了。那容我再来录上一段普通人的自卑史。〃我曾经是个非常自卑的人,即使是现在,自卑还常常在,我觉得自己很多地方不如人。我不如A聪明,不如B睿智,不如C有才,不如D美貌如花……我只是一个普通女子,不善言,不会搞各种关系,我只会写字,通过写字证明我自己。感谢我的自卑,它让我越挫越勇,让我觉得永远不如别人,让我不敢停步,让我在人生的路上,一路坚强。〃
这位女子的文章常常见诸报端,你打开《读者》、《青年文摘》等刊物,经常会看到她的文章。
我手边看到的资料说到刚刚因为出演了《色·戒》而再次获奖的梁朝伟,就说自己一直是个非常自卑的人。名人尚且如此,遑论我等俗众!
哦,不要把自卑看得那么可怕,这是人人都享有的一个特点。其实这话说得有语病,既然是人人都有,就不能说是特点了,只能说是常数。对于一个规律性的东西,实在没有害怕的必要,从容对待就是了。因为渺小的人类对于浩瀚的宇宙来说是自卑的。羸弱的婴孩对于伟壮的成人来说是自卑的。短暂的生命对于无涯的时空来说是自卑的。我们的种种欠缺和无奈,对于光明的期望和理想来说是自卑的。
刚才说了这么多自卑的合理性,并非要大家就对自卑安之若素。其实,你接纳了自卑,你把自卑当成一个朋友,它就会以意料不到的方式来帮助你。
为了战胜自卑,我们就会更加努力。因为自卑的持续存在,我们或许会比较少骄横。因为自卑,我们记得渺小和尊崇,这未尝不是因祸得福呢!
阿尔弗雷德·阿德勒认为,人从一出生就伴随着自卑感,之后需要用一生的时间,去提高自己的技能、优越感和对别人的重要性。
这样看来,卑微也是我们的朋友,卑微里也有不容小觑的力量。
第50节:在生活中排序的艺术(1)
在生活中排序的艺术
人如果能够区分事情的轻重缓急,生活就变得简单多了。
我有个很笨的毛病,就是在一段时间内只能做一件事。这让我非常佩服那些可以同时拿着几只电话,做出不同指示和表情的人。
我想天下有此禀赋的人,毕竟是少数。况且他们这样三心二意的结果,在短时间内是可以的,长久下去,比如几十年之后,会不会罹患某种重疾,也不是我们现在就可以预料到的。所以,为普通人的健康和长治久安考虑,我觉得还是老祖宗传下来的〃一心不可二用〃,比较安全。
可我们生活中的实际状况是经常好几件重要的事,肩并肩地挤进你家门。比如孩子要高考,工作已经限定了最后的日期,家中又来了亲戚需要关照,还有一个朋友在离婚关头,没完没了地要找你倾诉……
怎么办呢?
生活的艺术在某种程度上,就是排序的艺术。把所有的事情,捋一捋,标上个一二三四,实在顾及不到的,只有在第一时间说〃不〃,这既是对自己的尊重,也是对他人的尊重。
比如上面列出的困境,依我看,第一是孩子高考,因为高考是人生的关键时刻。这个阶段,孩子无论在身体上还是心理上,都比较脆弱。孩子对于来自母亲方面的态度,会非常敏感。我是很看重家庭的女子,对我来说,我会毫不犹豫地把孩子的需求放在第一位。当然了,孩子考上大学以后,排序就有可能发生变化。因为他已成人,需要自己独立面对更多的事情了。
关于工作,我会暂时放在第二位。因为这世界上