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5分钟放下压力-第4章

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绩要统计出来势必得做大量的文件工作,那肯定无法陪妻子去夏威夷了。角色矛盾这时就产生了。因此,人在35岁到50岁的时候,来自角色的压力是最丰富的。
                  同样的压力,截然不同的感受(4)
由于人们在生活和工作中要扮演各式各样的角色,因此所体验到的压力也是各式各样的。一个人所扮演的角色越丰富,压力感受也就越丰富。
我们每个人扮演的角色各不相同,这种角色的不同导致我们的压力感受也不同。假如你是一个独生子,还没结婚,那么你在私生活领域中的压力是什么?30多岁了,还没个女朋友,又是独生子,这时候父母就会给你一个你想忽略都不行的压力。只要你一回家,父母就会问谈恋爱没有,因为光耀门楣这事就落在你的肩上了。你自己没时间找没关系,父母会给你七大姑八大姨打一圈电话,让他们给你介绍介绍。这时,事务型压力产生了,都是亲戚介绍的女孩,你是想见也得见,不想见也得见。
角色压力的体验:
●一个人所扮演的不同角色会给自己造成不同的压力
●不同的人会扮演不同的角色,不同的角色会造成不同的压力感受
我认识一个男孩,他半年的时间相亲相了30多个。但是据他说,他相的个数不算最多的。一到周末他便打扮好出门相亲去,然后跟女孩儿客套一番,请人家吃顿饭,介绍自己是干什么工作的。最后都挺好的,说以后再联系。可按他的话说,他是在赶场呢,真不想谈恋爱。
这就是压力,作为独生子的压力。压力来了,你还不能忤逆,不能扭头跟老爸老妈顶嘴,像“我就没打算结婚,你就甭惦记儿媳妇了,怎么着吧”这样的话是肯定不能说的。老爸老妈身体健康还好,如果身体不健康再急出什么问题来,那就麻烦了。这就是私生活领域中的压力。
如果你是一个公司的总经理,是大家一起推举的、董事会公认的总经理,你的压力是什么?公司上下好几百人,如果销售业绩不好,大家不会去指责门口看门的那位保安,但是会指责你这个总经理。
如果你是一个诉讼律师,你的人际压力会非常大。因为每天早上一睁眼,你就不得不去想“今天哪个法院、哪场开庭,对方的律师是谁,对方的诉讼理由是什么,我的答辩理由是什么”等问题。你不得不赶紧起床、刷牙,出门去法院,用自己的嘴做武器,去替自己的当事人跟对方对抗。
如果你是一个销售人员,尤其是那种销售额跟月收入相关的销售人员,就算总经理不给你下达销售任务,你自己也会给自己销售任务。因为你挣钱的模式把你私生活的压力和社会生活压力结合在了一起。妻子对你说她想买某大牌的某一款新包,你一看价钱,你的销售压力就来了。这时,私生活领域中的经济压力和在社会领域中的工作压力就合二为一了。
如果你是一个会计,我们都知道,会计的工作跟销售相比不是那么波澜壮阔,而是相对平静。你坐在自己的办公桌前面,看很多报表,做很多报表,甚至一天8小时都不用起来转一圈。但是谁敢说会计没有压力?公司的销售业绩上去了,人人都会跟总经理握手,赞扬领导有方;人人都会跟销售握手,夸奖销售有开拓能力;谁会想起还有一个寂寞的会计,默默无闻地坐在他平静的书桌前?作为会计,十年不出错,应该的,功劳轮不上;一天出了错,就是你的问题了。
如果你是一个医生,尤其是拿手术刀、工资还不是特别高的医生,你承担的心理压力有多大?因为工资不是特别高,所以你有经济压力。作为医生,你有工作上的压力,尤其当你手里拿着手术刀的时候,你的压力就更大了。每一个手术对医生来说都是一场战役,你得把它支撑下来,你得让手术成功。另外,你还得理解患者家属的情绪。当你尽最大的努力,采取了正确的治疗手段还是不能挽救患者的生命时,患者家属可能接受不了亲人去世的消息而对你不满,扭头便跟你没完没了。患者有情绪,找谁撒气?他不会和殡仪馆的工作人员撒气,而是跟你这个拿手术刀的医生撒气。如果你是医生的话,就会有这些压力。
导致压力因人而异的因素:
●性别。性别不同,面对压力的敏感度不同
●年龄。发展焦虑是各个年龄段的共同压力
●角色。角色不同,压力不同
压力体验因人而异,面对同一压力,我们的感受会因为性别、年龄、角色的不同而不同。
在这一节中,我们了解了压力的分类及其本质,解答了压力从何而来的困惑。压力是形形色色的,宏观上包括主观压力和客观压力,具体分为事务型压力、躯体型压力、观念型压力、人际型压力和环境型压力。另外,压力不是一成不变的,主客观压力是可以相互转化的。压力的本质就是当压力源作用于我们身心的时候,我们的压力感受。这种压力感受的本质是情绪,而且这种情绪还有可能导致认知偏差。当面对相同压力的时候,我们每个人的压力感受是不尽相同的。
                  门锁了吗?锁了吧?没锁吧
要点:压力的消极影响
当压力细碎而庞杂时,你是否有这样的感受:我今天是不是忘了什么事?你是否经常一出门就心里没底:门锁了吗?锁了吧?没锁吧?这就是压力导致的强迫症。
压力对人心理的危害很大,如果处理不好,可能会产生让你吃不了兜着走的后果。
压力缺乏可能导致的三种问题
大家都听过这样一句话:睡觉睡到自然醒,点钱点到手抽筋。这是一个多么美妙的生活规划啊!什么都不用干,每天一睁眼就能点钱点到手抽筋。但真的这样的话,好吗?彻底没有压力了,每天除了睡觉就是数钱,完全是享受了,好吗?未必一定就好。
如果我们客观的压力水平长期处于阈值之下,活得很悠闲,那么时间长了之后会出现以下三个问题。
积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中,我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点,为什么?那是因为我积极。我很积极地去驾驶,很积极地去赶路,为什么?因为我要去那儿录节目。录节目对我来说是一种事务型压力,我必须把它做好。
如果没有这种事务型压力,我就不用这么快开车。如果没有心理医生带来的角色压力,我就不用做节目,不用面对客户。如果没有结婚,我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力。如果不是独生子,我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力。正是因为身上的这些角色,我总得有点事干。如果长期摆脱压力,摆脱社会生活,摆脱一切角色的话,就会积极动机不足。
姜文演过一个电影叫《本命年》。在《本命年》中,姜文饰演的是刚从监狱刑满释放出来的李慧泉,里面还有一个角色叫马义浦,他借了李慧泉的钱长时间不还,李慧泉急了,找上门去要钱。
电影片段
马义浦:嗨,你说活着还有什么劲儿?你说上班吧,没劲儿,不上班吧也没劲儿。你说搞对象吧,没劲儿,不搞对象也没劲儿。你说这怎么什么事都没劲儿。
李慧泉:你别打岔,我的钱呢?你干吗啦?
马义浦:钱?你说要钱有什么劲儿,不要钱也没劲儿。
李慧泉:打你一顿就有劲儿。
马义浦:你打我一顿也没劲儿,你要不打我呢——
李慧泉:那还是打你一顿吧。
(李慧泉揪住马义浦的脖领子)
马义浦:大哥,别打我,别打我,我全告诉你,我那对象三个月以前就吹了,你借我的钱全赌输了。
可见,是积极动机不足创造了这样一个欠钱不还、干什么都没劲的角色。所以,从某方面来说,压力也是动力,压力有它可爱的一面。
                  自我价值感来源不足
什么叫自我价值感?简而言之就是,作为丈夫,你的妻子需要你;作为儿子,你的父母需要你;作为老师,你的学生需要你;等等。在你被别人需要的时候,你会觉得自己挺有价值,活得很滋润,活得有意思。但是如果你没压力,没人需要你,你怎么办?
我的客户中就有过这样一个女孩,她是媒体经常说的“富二代”,她从小含着金钥匙出生,从来就没有体会过生活中的压力。在懵懵懂懂中大学毕业了,毕业了以后在家闲着。她没有男朋友。后来找到男朋友,但因为带着富家小姐的脾气,两个人恋爱没多久就分手了。第二个男朋友倒是受得了她的脾气,但是第二个男朋友可能因为家庭条件不是很宽裕,家里不同意,所以第二个男朋友又吹了。
这时,作为女性,她找不到男朋友,她的角色失败,因为没有一个男人把她当做一个女性来需要,没有一个男人排除万难一定要追求她。作为女儿,她的角色失败,因为她父母一见到她,表情中就流露出“你要多少钱”的问号,在父母眼中,她就是一个天天给爹妈惹祸捅娄子的人。
后来,我对她说:“你找份儿工作吧。”她扭头问我:“你给我一个找工作的理由,你觉得我这学历,现在出去找工作能挣多少钱?”我说:“你大学毕业,人长得挺漂亮的,又聪明,你出去工作的话,一个月挣个万八千的不是太难吧。”她盯着我:“你让我出去工作?如果我出去工作,那么面对领导,我就不能有脾气,跟同事合作我也不能有脾气,跟客户谈判我还是不能有脾气,也就是说我活得很窝囊了。我每天起早贪黑加班工作,一个月才能挣万八千,而我爸爸每个月给我的零花钱就五六万,我为什么要找工作?你能告诉我吗?”
她不想找工作的理由逻辑上成立,但是我们来看这个人,在社会生活中,没有领导把她当做下属需要,没有团队的成员把她当做工作配合的伙伴需要,没有客户把她当做提供服务的社会人来需要。
可突然有一天,她发现在某些场所的某些时间段,有人却很重视她。那就是各大品牌的专卖店,她只要一进名牌专卖店,人家一看她那一身的名牌,一看她那看货眼神,立刻就走了上来。这边的导购员说:“您试试这件,您看您身材真好。”“您看这个,对您皮肤好。”那边的导购员介绍道:“您来这看看,来新品了,今年的新款。”店里的工作人员前呼后拥很殷勤。
在这个过程中,其实人家是把她当做钱的主人来重视,人家重视的是钱。但是她的感觉是:他们都围着我转,这个给我试衣服,那个向我推荐化妆品,人人把我当做“我”来重视。他们需要她,她在心理上获益了,觉得终于有人重视自己了,终于体会到自己的价值感了。
因此,这儿买完之后那儿买,那儿买完之后这儿买。两三天之后,觉得又没什么意思了,又没有人需要自己,没有人重视自己,于是再去继续买。最终,她成了一个购物狂,好在她家很富裕。
由此可见,压力的缺失并不是一件好事。由于缺乏应有的压力,一些人找不到自我价值的实现方式,最终导致一些病态行为。那么,除此之外,客观压力不足还会导致哪些问题的产生呢?
注意力空置
什么叫注意力空置?现在大家把自己的大脑想象成一个水杯,这个水杯中装满了水,这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机,各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈;下午要去见一个朋友;还有领导安排我写一个什么东西,明天领导讲话要用;等等。
我们的大脑里面装着的这些东西,我们干脆把它叫做正经事,也就是说我们的大脑被正经事填满了。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了,所有的积极压力就都没了。这时水是没了,但是杯子没空,水倒出去以后空气就进去了。也就是说,当我们把代表积极动机的压力清空之后,空气自然就会填补到杯子中去。而自然填补进去的这些东西,有一些是乌七八糟的,甚至是你不需要的。
压力不足的表现:
●积极动机不足
●自我价值感来源不足
●注意力空置
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色,宋建平和林小枫,他们是一对夫妻。林小枫是一个妻子,但同时她是一个教师,她除了每天要上课之外,还得管班里的40多个学生。这个学生最近成绩下降了,她得跟他家长谈谈。这个学生和那个学生最近闹矛盾,她得安抚一下他们,不能让同学之间闹矛盾。每天大脑中都有很多正经事供她去思维。
某天,当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时,林小枫说:“我辞职,我坚决帮助你,我把家料理得妥妥帖帖的,你放心去拼事业。”她丈夫很高兴:“行,没问题。有你这样一个妻子,我真是太高兴了。”
后来,林小枫果真把自己的工作辞了,回家做家庭主妇。可家里的事情每
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