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（2）走到她身前，说“你好。能不能问你个小问题？”
（3）这个时候，美女会有所迟疑的停下，并大量你一秒种，然后期待你的问题。
（4）你说，“请问你结婚了没有？”她这个时候会微笑，觉得这个人真有意思。不管她有没有回答。
（5）你继续说，“我刚才看到你走过来，是个美女。我有一个朋友，很帅很幽默，他最喜欢你这种类型的女孩。希望你把联系方式告诉我，这样我可以介绍你们认识。你有电子邮件吗？”
（6）这个时候美女一般都会猜到你的真正意图，她可能会问，“你说的不会是你自己吧？”你可以狡黠地一笑，然后说“你认识了就知道了。”
（7）用语言解除美女的抗拒心理，等她说YES，用纸张或手机记录她的QQ或手机号码。
（8）对美女说，“我会把你的联系方式告诉我的朋友的，让他尽快联系你。”
2007。07。22 如何通过练习克服搭讪恐惧
接近陌生女孩时的害羞、恐惧和焦虑感是一种正常的生理反应，我们无法通过理性的思考完全克服，但可以通过系统的练习大大改善，甚至完全克服。
可以尝试下面的练习方法，
（1）尝试与周围所有陌生人交谈和接触，包括不认识的同事、朋友的朋友、邻居、商店的陌生人；
（2）练习与商店、饭店等营业场所的女孩交谈，你会发现她们都很热情、友好，呵呵；
（3）尝试与陌生女孩随意地交谈，“你在这里工作？”“你住附近吗？”“我听说附近有家酸辣粉很好吃，你知道在哪儿么？”“小姐，你敢吃青椒吗？”随便聊些什么，然后走开；
（4）经常总结自己练习的进度。
附件还有一个30天的训练计划，这个计划非常简单，只需要几个步骤
（1）每天用30分钟时间散步；
（2）散步时保持微笑；
（3）与陌生人说“你好！”
（4）与至少一个女孩随意交谈；
（5）确保坚持每天的练习，并纪录练习的收获。
这样的练习不仅提高了自己的社会交往技巧，而且可以放松心情、享受生活，你会在散步时候注意到许多以前忽略的周围的事情，你还会发现周围哪个地方是美女经常出没的场所，你还会发现什么时间美女出来购物或逛街。
坚持30天的练习，你会发现显著的进步。
作者：超级约会学 回复日期：2009…05…16 11：24：42
寻找支点
其实有很多事情我一直没想明白，
为啥在网上随便找个女孩就可以开始聊天、认识、甚至见面、发展关系，在大街上跟陌生女孩打招呼就都不理呢？
为啥我在街舞学习班上的所有女孩都可以认识，在大街上就不可以呢？难道我在体育馆里就像个好人，在大街上就像个坏人么？
为啥我在同学的办公室见到的女孩，她就愿意认识我呢？
虽然我搞不明白这些问题，但我知道只要有了某种情境，某种借口，某种“支点”，女孩会变得很开放、很接受别人，两个人认识就是很自然、很容易的事情。
这个支点不一定很大，不一定很强，但有就胜过没有，什么是支点？
（1）你是她的同学、同事；
（2）你是她的同学的同学，同事的同事，同事的同学，同学的同事、同学的同学的同学、同事的同事的同事、同学的同学的同事、同学的同事的同事、同事的同学的同学、……；
（3）你是她的邻居、邻居的同学、同学的邻居、老乡、老乡的同学、同学的老乡、亲戚的同学、同学的亲戚；
（4）你是她的顾客；她是你的顾客；你是病人，她是护士；你是学生，她是老师；你是逛商场的，她是化妆品柜台服务员；
（5）你和她上同一个网站论坛；
（6）你和她经常坐一路公交、乘同一架航班；
（7）你借她的笔用；
（8）你踩到她的脚、她踩到你的脚；
（9）你和她在同一个服装店；
（10）你和她都到过香港；
（11）你和她都在西安上过学；
（12）你和她都是外地人；
（13）她看起来找不到厕所；你找不到厕所；你们两个刚刚进了同一个公共厕所；
再小的支点都好过没有支点，只要轻功足够好，支点再小都可以借力发力、借题发挥。
针对完全陌生人的搭讪是下下策，是不得已而为之，也是对你的社交技巧的终极挑战。
作者：超级约会学 回复日期：2009…05…16 11：45：48
一个小小的心理诡计来克服搭讪恐惧和紧张感
“WOW～美女，美女，好性感的小背心和玲珑剔透的腰身曲线。她就是我喜欢的类型！”
“她结婚了吗？她有男朋友了吗？她的男朋友就在旁边吧！”
“我应该抓住机会和她认识。我该对她说什么呢，说你好，不行；说小姐你真漂亮，不行；说美女，你寂寞吗；……”
时间一分一秒的过去，你对着美女望了又望，然而始终没有迈出接近她的第一步。
搭讪恐惧和紧张是阻碍你行动的第一敌人，它不是任何外来的阻力和威胁，它是内奸，它是潜伏在你心中的毒蛇，无情地吞噬着你的自信和渴望。
你的恐惧根源于你的欲望，试想如果前方是一个男人或者一个五十多岁的大妈，你过去和他说个话会紧张吗？
你害怕失去机会，害怕把事情搞砸，害怕被拒绝，害怕失败。就像足球队员在球场上的临门一脚，正是因为这一脚关系到成败与荣辱，所以这一脚往往发挥时常。
有很多办法可以控制自己的情绪，包括心理暗示、自我催眠等。
这里介绍一个非常简单的方法，我从初中时候起就一直成功的运用这个心理方法来克服各种场合的紧张感，更让我自豪的是，这个方法是我自己完全独立发现的，虽然现在我知道并非是我首创的这个心理技巧。
这个技巧就是，当你感觉紧张的时候，你想一下别人在这种情况下也都会紧张。如果你能观察到周围人的这种紧张反应，能够更快的消除自身的紧张感，准确地说，能够迅速完全消除你的紧张感。
我经常把这个技巧运用到参加重大考试前，根据弗洛伊德的研究，考试恐惧是大部分人经历过的人生最大的压力与恐惧，所以许多人在遇到心理压力时会梦到参加考试。在考试前进入考场的时候，我一产生紧张的情绪，我就会把注意力转移到观察周围的同学的表现，我会看到很多同学都紧张得要死，有人甚至说话声音都开始颤抖；这个时候我会对他们开开玩笑，说说笑话，帮助他们放松压力。在这个过程中，我的意识由自我指向转向了外在指向，因此紧张感就消失了。
我发现，恐惧感、紧张感、压力感、尴尬感、羞耻感等负面情绪的根源都在于“意识到自我”，如果你忘记自我，注意力放在外界而不在内心，你就不会有这些感觉。
把这个技巧运用到搭讪恐惧的控制上，你要在发现自己开始有负面情绪，意识到自我的时候，迅速地把注意力转移到外界，最好是观察别人的紧张反应。
我可以负责任的告诉你，在面临陌生美女的时候，特别是想到自己要去和她搭讪的时候，90％的男人都会张口结舌，两腿打颤，双手冷汗，大脑空白，心跳加速，呼吸粗重，脉搏紊乱，血压升高，内分泌失调，甚至大小便失禁。绝对不是只有你一个人有这些反应。
你还应该想到，如果这个时候你克服了自己的恐惧，勇敢的迈出了第一步走上去和美女说了hello，你已经是非常骄傲的10％的勇敢者，在美女眼里你也已经不是一个普通男生，已经是一个一定程度与众不同的人！特别对于美女，她很清楚周围有多少男人用饥渴的眼光看着她，但没有多少人有胆子上来和她说话，她非常清楚！
如果你仔细观察周围的男人对这个美女的反应，你会看到他们都是一边两眼放光、嘴边流哈喇子，一边犹豫不决、不知所措。这是90％的男人的反应。你很明白他们心里在想什么，他们也都在害怕，都在胆怯，都在紧张，都在心动与行动之间败给了自己！你再想一会，就会觉得男人们真是可笑，竟然会怕眼前这个娇滴滴、弱小小的女生；大家明明都有和美女搭讪的冲动，但从来没有几个人敢这样去做的；搭个讪又绝对死不了人，说不定还能多认识一个可爱的女孩，但他们还是迈不出第一步……
如果你真地细心观察到了周围的这些细节，并深刻理解了90％男人的有贼心没贼胆，你会觉得自己走上去了就是战胜了自己，就是胜利者，就是英雄！
有一次在广场，我只说了一句“你好，我想和你认识一下。”面前一个性感女孩就把QQ号码告诉了我。旁边的两个男孩用惊讶的大嘴巴看着我。我假装没有注意他们的反应很平静地走开了，其实心里却差点笑出声来。