按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!
作者: '美'乔治?D?泽古莱兹 克里斯蒂?泽古莱兹
另外,还有充分的临床实践得到了研究数据的支持,它表明,针灸对于多种临床病痛都是一种合理的替换疗法。例如,术后疼痛、肌筋膜痛和腰痛。还有对于药物依赖、中风后康复、腕管综合症、骨关节炎和头痛等病症,其研究数据的说服力稍弱,但正在进行一些积极的临床实验。应当把针灸治疗哮喘及药物依赖等病症纳入全面的治疗方案之中,并结合其他疗法共同治疗。
针灸还曾经被用于治疗其他许多病痛,比如世界卫生组织列出了可用针灸治疗的四十多种病痛。(据网上文章)
我们要说的是,如果找到合适的医师,使用恰当的技术手段,针灸能够帮助你恢复失去的能量。许多人在这方面已经有了成功的经验。不过请记住,世界上不存在魔法。针灸也可能对你无效,或者在你不改变生活方式的情况下无效。
在此,我们还要一再强调,东方医学理论纷繁复杂,不可能只读一本医书或者上几次培训班就把它学到手。要想精通观舌、诊脉、经络、脏腑和穴位的原理,需要下数年之苦功。因此我们建议,在找针灸师或中医师的时候你一定要谨慎从事,一定要找有正式行医许可证、有丰富经验的医师(参见本章最后的特写)。
中草药:绿色植物的疗效
和针灸一样,东方草药学也是一个综合性的医疗体系,经数千年历史而发展完善。它也在世界各地得到广泛的应用。例如,日本有些人声称,对于这门古代医术,他们掌握了经实践证明有效而又不落后于时代的使用方法。在美洲和亚洲许多国家,把针灸和中国草药学结合起来应用也是很常见的。
无论从哪个具体角度入手,草药医师开方时都要针对不同病人的不同身体结构、主要症状和主诉病情而有所变化。换言之,草药根据患者的整个身体状况选配而成,不能仅仅依据患者主诉的症状而定。这种因人而异的做法和西医的开药思路迥然相异,但考虑到中医与西医哲学思想上的巨大差异,这并不难理解。
东方医理认为,人体是一个有机的整体,由相互作用、相互制约的不同系统组成。中草药医师追求的是,把握每个不同患者的整体身体状况,弄清他的独特病情,开出仅仅为他所用的方子,才能达到最好的效果。泛用的西医病名,如疲劳、头痛、流感、关节炎、溃疡、肝炎、过敏、失眠、心脏病、肺炎或经前综合症等等,对于一个中草药医师来说提供不了足够的信息。
至少,应用中草药治病和针灸术一样,需要多年的经验和高明的医术。千万不要在没有合格医师的指导下自行使用中草药治病。
东方医学与慢性疲劳
中医的主要目的是纠正和防止机体的失衡状态,以及失衡状态引起的后果,即生病、情绪低落、疲惫无力等等。和我们前文所述一样,大部分身体不适是因为体内气平衡丧失(过多或不足),即阴阳失调。
让我们再回到阴阳这个话题上来。阴阳两字可以描述自然界中许多相反相成的事物或状态,常见的一些如下:
阴:寒、湿、消极、静、安静、慢、内、前、女
阳:热、干、积极、动、吵闹、快、外、后、男
您看懂了吗?这两组词相互对应,又相辅相成,比如,没有〃消极〃就难以理解〃积极〃。
理想的状态下,每种事物或状态都处于与其相对应事物或状态的平衡当中,但实际上这种理想状态很难实现,或者说平衡状态很难持续。也就是说,生命和自然总在向不平衡方向发展,包括人体。而中医的作用就是恢复这一平衡。
再进一步说,你小时候玩过跷跷板吗?可否记得小朋友们天真的快乐?现在请想象跷跷板的一头是阴,另一头是阳。东方医学追求的理想状态是这两者的平衡,但我们知道生活不可能这么简单,在现实中跷跷板总是一头高一头低。也就是说,阳在上时阴在下,阴在上时阳在下。换句话说,阴少则阳多,阴虚则阳盛,反之亦然。一方受损太多,就会造成难以修复的伤害,甚至机体的死亡。关键之点在于〃和谐〃这一概念。
您所在的位置:登陆网站>战胜疲劳的十种方法>正文回目录
第28节:脊柱指压按摩法
作者: '美'乔治?D?泽古莱兹 克里斯蒂?泽古莱兹
按照中医的观点,疲惫(行气不足,参见〃虚劳〃)可由多种原因造成。不过可以说,很多人都因劳累过度而使阴气受损。还用跷跷板的比喻,就是阴虚造成阳盛。你曾有过越忙越精神的体会吗?我们可以把这种状态叫做〃紧张〃(woundup)。总之,你不能长时间保持这种高度兴奋的状态,最终你只能元气丧尽,资源用光,你会感到精疲力竭。
我们如果过度疲劳,就会剥夺自己正常的饮食、休息和活动。反过来,失去正常休息和活动又会影响体内脏器的功能,扰乱阴阳平衡,于是产生疲劳和病痛。为什么会这样呢?因为活动与休息是处于一种平衡状态还是失衡状态,直接影响机体内气的运行。你活动的时候气会消耗,饮食正常、休息得当的时候气得到恢复,而连续苦干拼命工作,气就没有机会恢复它的平衡。这样造成的结果就是,你耗尽了体内的主要能量气,由此使机体的脏器丧失活力,慢性疲劳由之产生。
有趣的是,缺乏体力活动也会产生疲劳。这似乎和西方的思维有点矛盾,但按照中医的观点,懒散的生活方式正如同过度劳累的生活方式,都会干扰气的正常运行。你大概有过周六早晨由于睡眠不足而整天精神萎靡的感受,也有过因睡眠过多而头昏眼花的周六。你明白了吧?睡眠不足或者睡眠过度都会导致疲劳出现。所以,我们要反复强调:平衡,平衡,平衡!
从中医的观点看,阴气亏损并导致疲劳产生的典型原因有:身体或心理的疲累、活动过多或过少、久病缠身、创伤、房事过度、饮水不足、营养不良。解决方法是尽量避免出现上述现象,并用针灸、按摩、入静及其他疗法恢复失去的气
。中草药医师还可能建议你服用补药,以补充你的能量。补中益气汤、六味地黄丸、知柏地黄丸是常用来治疗因各种原因气血不足的中成药。
疲劳有时因压力过大而起,东方医疗法还能够有效地减压。例如,有一个穴位叫做印堂,位于两眉之间,对于压力引起的焦虑反应疗效卓著。许多种治疗焦虑的中草药含有酸枣仁,它有特殊的安神作用。
简而言之,中医针对慢性疲劳等病症提供了另外一种解释,提供了恢复气血平衡的另外一种医治方案。针灸和中草药能够根据你独特的临床表现,帮助你从慢性疲劳中恢复过来。
脊柱指压按摩法
它是美国应用最广、组织化程度最高的一种另类疗法,也是保健医学的一个迅速发展的分支。它的原理是,身体健康依靠或者至少在一定程度上依靠神经系统的正常功能。〃脊柱指压按摩法〃(chiropractic)一词源自拉丁字〃cheir〃和〃prax…is〃,前者意为〃手〃,后者意为〃实施〃,直译为〃用手治疗〃。
脊柱指压按摩医师相信,人的机体内自有一种智慧能使机体恢复健康。进而他们认为,许多失调问题都是由于机体与环境不相适应造成的。他们不用药物或手术来医治功能失调、疼痛和疾病,而是要找出人体不能正常发挥功能的肌肉骨骼区域,并加以纠正。这种疗法一般包括手法精细的脊柱调整、按摩、营养补充、生活方式改变、运动锻炼和其他许多种自然疗法,以增进身体和情感的健康水平。
为什么要调整脊柱?人的脊柱是由一连串椎骨组成的,上起头骨下至骨盆。有31对脊椎神经从大脑一直顺脊柱向下延伸,穿过椎骨间的一系列间隙。在这些神经离开脊柱之处形成一个复杂的网络,影响体内的纤维组织。许多种日常活动可以引起这些椎骨改变位置。这时,就会发生连锁反应,进而影响到脊索、神经、肌肉和软组织。如果椎骨脱出,就会压迫体内的某些神经,引起有关的功能障碍。神经根即使轻微受压,也会在很大程度上阻碍神经传导的质和量,且不论它引起的麻木和疼痛。椎骨错位还会对肌肉、筋腱和韧带造成压力。
脊柱指压按摩法旨在使错位的椎骨复位,解除神经和肌肉受到的压力,以改善身体机能。大卫·查普曼史密斯(DavidChapman…Smith,2000)在他的著作《脊柱指压按摩术》(TheChiroporacticProfession)中写到:
您所在的位置:登陆网站>战胜疲劳的十种方法>正文回目录
第29节:自然疗法
作者: '美'乔治?D?泽古莱兹 克里斯蒂?泽古莱兹
同样,脊柱指压按摩法对关节进行调整和按压,其目的不仅在于消除肌肉和骨骼的功能障碍、扩大关节的运动范围、减轻疼痛,还在于恢复神经系统的正常功能。脊柱指压按摩医师假定,该手法可以改善动态平衡(体内平衡或者各系统之间的平衡),由此影响整个身体功能,增强机体对疾病的抵抗力,使患者恢复良好的感觉。这种认识还需要实践予以更有力的证明,不过它符合现代神经生理学理论,并能够解释该疗法在临床产生的疗效。
这一结论还未能完全讲清脊柱指压按摩法的具体治病原理。有许多医师认为该疗法有纠正椎骨脱位的作用,另外一些医师则认为按压能够打通能量运行的通道。还有一种说法认为,按压使椎骨相互挤压,因而能够恢复椎骨的运动,椎骨运动的些微改变也会对椎骨中的神经产生很大的影响。无论这些理论是否具有说服力,脊柱指压按摩法确实为成千上万名患者解除了痛苦。不过还需要进行更广泛深入的研究,才能为它的疗效做出一种结论性的意见。
脊柱指压按摩法针对的病情,正如人体的神经系统,是各不相同的。因此,脊柱指压按摩医师也和一般医师一样,依赖查体、X光、实验室分析、咨询、了解既往病史等基本方法来诊断病情。除此之外,他们还施行一种标准化的、全面的结构检查法,特别注意椎骨的排列状况,以确诊病情并决定适合的治疗方案。这种针对脊柱整体结构和功能的检查法,是使它区分于其他保健疗法的标志。
脊柱指压按摩法与慢性疲劳
生活在紧张忙碌的现代社会使我们许多人肌肉紧张,肌肉紧张又对心理产生不利的影响。这也许能说明,为什么有那么多求助于此疗法的病人感受到压力和焦虑。
由于某些我们不能完全理解的原因,压力和焦虑总是攻击脊柱的薄弱部分并造成疼痛,比如头部、头部一侧、颈部和腰背部的疼痛,以及大面积的肌肉紧张。这些部位疼痛又会反过来增大压力,造成疼痛加剧。为什么会这样呢?因为你感到疼痛的时候,身体和精神都会经受相当程度的压力,你可能会担心:它会影响我的工作能力、睡眠质量和性生活吗?这种压力使神经系统的活动增加,活动增加又反过来增强你对疼痛的主观感受。
我们有理由说,对疼痛(身体上的以及心理上的)、疾病和死亡提前忧心忡忡也会使人产生压力和焦虑。脊柱指压按摩医师和心理医师经常会见到这类病人。也就是说,疲劳不仅会因压力、焦虑、疼痛造成,也会因提前担心自己有压力、焦虑和疼痛而产生。由于这个原因,脊柱指压按摩法的治疗目的就是减轻肌肉和骨骼的症状,阻止它导致身体或心理病痛的产生和加重。
你可能没想到这种疗法还能治疗慢性疲劳吧?不过,如果你的生活紧张过度,你感到压力过大,脊柱指压按摩法肯定能帮助你全身放松。事实上,紧张、压力和焦虑常常表现在脊柱一带,因此,接受脊柱按摩以后你会有压力减轻、精力恢复的感觉。
按摩过程本身也能使你的心情放松。紧张得到释放的同时,心理问题和缠绕脑间的往事常会浮上心头。这时,你会有开口倾诉的欲望,说出你的烦恼正是改变不良生活方式的重要一步。
自然疗法
自然疗法也被称为自然医学,是通过使用与自然法则相协调的一系列方法达到防病、治病、减轻病痛的一种科学方法。自然疗法由一位德国医生伯纳迪克特·拉斯特(BenedictLust)于20世纪早期在美国创立,后来,又经一些著名医生如亨利·林德拉医学博士(HenryLindlahrM。D。)的整理和规范而日臻完善,这位医学博士的理论、原则和方法为当代自然疗法理论和实践做出了贡