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我们需要的不仅是男子汉的体魄，更需要男子汉的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度。
要根治“文弱”病，需要从头做起…从我们的孩子出生的那一天起，就为他们提供大量的“生长维生素”。这个生长维生素就是各种各样的体育运动、游戏活动。
73、最好的经纪人是运动员出身
许多体育运动都具有培养孩子勇气、信心及冒险精神的特性，鼓励孩子积极参加有挑战性的运动，无疑会对孩子将来的人生发展带来很大的益处。
体育不仅仅是锻炼身体的手段，还可以教会人们如何迎接挑战。美国家庭特别鼓励孩子参加社区组织的垒球队、足球队、排球队，做教练的往往是学生家长，每次比赛父母都来助阵或服务。
许多从中国去美国读书的学生在学习成绩上名列前茅，但在体育和其他业余活动，如音乐、舞蹈等方面都有压力，体育上更是自叹不如。在父母用心的呵护下，在对体育普遍轻视的环境下成长起来的孩子，要克服心理上的束缚，奋身向前的确不易。
事实上，孩子在体育项目或其他体力游戏上所锻炼出来的勇气、自信及大胆细心的作风，也会影响到他们日后在事业中的所作所为。
美国华尔街证券交易所中，最好的经纪人往往是运动员出身，这不单单是他们拥有一般人所没有的强壮体魄，得以应付高强度的精神紧张，而且在心理素质上得天独厚，反映迅敏，自信而有魄力，勇于做决断，理所当然到满足了这项工作的要求。
74、爱孩子就让他多运动
关键语：
他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。
认识迈克是因为学网球，当长相和穿着都很中国化的西班牙籍华人迈克出现在我们面前时，谁也不会想到他会是老外。但时间长了，我们还是感到了迈克的不同，比如，他从来都是那么温文尔雅，在教我们网球时喜欢大谈网球文化。他说他的儿子汤姆5岁开始打网球，现在已经开始参加欧洲的网球赛事了。
这引起了我极大的兴趣，体育在国外孩子的成长中究竟扮演了一个什么角色？
听我这么一问，迈克笑了，他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。儿子学网球是为了培养他对体育的兴趣，使体育成为孩子一生中始终不可缺少的重要内容。
迈克说，西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的，因为运动让他们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。他们进行体育运动，重在参与，好与不好。输与嬴其实并不重要，重要的是他们需要和朋友一起活动，一起玩耍。
对父母来说，体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨练意志。所以，无论从什么角度来看，孩子参加体育运动都是件好事。父母不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。
汤姆最初迷上网球时，迈克夫妇几乎每周都要陪他去看球赛。每次儿子参加比赛，他们总是抽时间去当啦啦队员。
每次汤姆比赛时，夫妇俩坐在观众席上，眼里全是汤姆。嬴球时，迈克夫妇为汤姆鼓掌欢呼；输球时，不忘安慰打气。
因为他们知道，参加比赛的目的只有一个：让儿子在运动中寻找快乐，身心全面健康打颤，从而使他日后的学习、生活和工作更加丰富多彩。
在和迈克谈话的过程中，他一直在给我灌输着这么一个理念：网球是一种文化，孩子大网球的过程也是学着做人的过程。在西班牙，教幼儿的网球教练水平要求很高，因为教练不仅在教孩子技能，更在教孩子一种精神和文化。
迈克说，丰富多彩的体育运动尽管形式各不相同，但其基本的精神是相同的，那就是：愉快的生活态度，较强的适应能力，个人行为的规范化、责任感及与同伴的合作精神，公正地看待问题，遵守规则和规定的能力。
另外，运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。
孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状态，成为一个心理健康的人。以至品质的培养将会影响孩子的一生，做一个心理健康的人更是孩子一生的福气。最后，迈克意味深长的说了一句话：“爱孩子，就让他们运动吧！”
75、游泳池里培养自信
傍晚，马蒂诺夫妇又带着7岁的女儿来上游泳课了。马蒂诺家有7个孩子，每年夏天他们都要送孩子们到家附近的帕莱索游泳池上游泳课。
现在已有三个孩子通过了25米游泳基本测验。游泳教练说，孩子们一点都不怕水，动作掌握很快。显然，爸爸妈妈早已培养了他们对游泳的自信。
在法国，游泳已成为一种普及的儿童体育教育。一些家长象马蒂诺夫妇这样把孩子送到游泳池单独上课。更普遍的做法是：按政府规定，由学校与游泳场所联合对初中以下不会游泳的学生进行义务教育。政府每年定期为中小学生安排游泳课，两人一组，每节课35分钟。经过一段训练后，一般孩子都能通过25米的测验、获得合格证书。还能掌握意外落水时的自救办法。
据帕莱索游泳池的负责人介绍，这个长50米、宽12。5米的露天游泳池每年对公众开放4个半月。其中5月和6月期间；每天要穿插安排出4个小时的时间；由专业游泳教练员对附近学校的中小学生进行游泳培训。加上傍晚为儿童和成年人设立的单独授课；每年月平均有1000人在这个游泳池学习掌握正规的游泳技术。像帕莱索游泳池这样为中小学生服务的公共游泳场所，在法国比比皆是。
76、您知道阳光教育法吗？
关键语：
日本家长也很快从“阳光教育法”中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
你见过光着上身只穿一条裤衩在教室上课的学生吗？你见过在冰天雪地里还让学生光着身子在操场跑步、做操并大受家长欢迎的学校吗？这正是风靡日本的“阳光教育法”。
“阳光教育法”就是让孩子忘却彼此家庭身份，裸露着上身上学听课。其目的除了培养孩子强健体魄、坚韧意志外，更是要让孩子养成人人平等、人人能获得成功的自立自信意识。
小野正二郎因为父母常年在国外工作，缺少父母关爱，自闭趋向明显，整天不说一句话。后来他的父母将小野正二郎送到阳光学校，看到光着身子的小伙伴们，小野正二郎不久就恢复了纯真天性，很快与大家玩成一团。一年后，小野正二郎变得活泼多了，不再自闭。
所有进入阳光学校的孩子，学校都要与其家长签定协议，家长保证不对学校的“极端作法”表示不满或抗议，当然学校也会保证孩子的绝对安全。
奇怪的是，对阳光学校，许多家长都排队报名，上至政府高官、大公司总裁，下至市井平民，有的家长还以孩子在阳光学校读书为荣。
专家认为，热衷于让孩子接受阳光教育，有着深层次的社会原因。日本社会竞争激烈，如果不从小就磨练孩子的坚强意志和对环境的适应力，长大后将很难在社会立足。
阳光教育以其崇尚吃苦，锤炼意志和培养学生自信心，人人平等、 不分尊卑的精神，自然受到家长的欢迎。
日本的家长也很快从“”阳光教育法“中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
77、随时随地的自然锻炼
事实上，父母在养育孩子时，如果随时注意在生活中对他们进行锻炼，锻炼的机会是很多的。
比如从孩子会走路时就让他赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、打雪仗；大一点的孩子可以学习溜冰。平时适当的给孩子少穿一点衣服，让他们露一露颈项，露一露头，露一露小手小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等。
长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。
78、风吹日晒偏不感冒
在日本时，有两件事我印象较深。第一，我发现，日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤（女孩子穿长裙子也不行），否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用，而且孩子们确实是这样做的。
当时，我感到很惊讶，首先便想到，如果冬天也如此，孩子会不会感冒生病？变立刻询问规定的缘由，得到的回答是：让孩子露出部分肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒，回答是：“习惯了，不会感冒。“这样事实的结果被认定是有效的。
另一件事：在冬天的一个下午，一位日本母亲带者她三、四岁的小女儿在雪地上玩，小女孩光着脚在雪地上奔跑嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶，走过去询问这位母亲：“你不怕孩子感冒吗？“这位日本母亲微笑着指者自己的脸说：“脸常露在外面，会感冒吗？”
在日本，不论是在专门的教育机构，还是在家庭教育中，积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下，中国的父母很注意保护孩子，但锻炼他们身体的意识不够。
中国的父母总在担心，孩子会不会冷呀，会不会热呀，会不会累呀，会不会生病呀等等，很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累，接受接受锻炼。所以，中国的父母总是把孩子看得紧紧的，关心照顾得无微不至。
请想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质了吗？结果恰好相反。越怕，越对孩子过分保护，他们越是失去了锻炼的机会，就会减弱对病菌的抵抗力，最终导致他们的自然生存能力比较差。
据有关方面的调查，目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标，即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说，体质都比较好。
当然，引导孩子进行身体锻炼，一定要讲究方法，科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。
79、如何利用空气、日光和水锻炼儿童
关键语：
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，但有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。
儿童的身体锻炼一般包括两方面：一是发展儿童动作的体育运动，以促进他们的身体发育和发展相应的动作；二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童，以提高他们对外界气温变化的适应能力，而后者往往是家长最易忽视的。
孩子的锻炼，出生后不久便可进行，知识父母要注意，不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。
A、 空气锻炼
孩子满月以后，父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步，或抱他在阳台上吹吹风，即使在冬天，只要没有风，也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气，由于孩子太小，在户外的时间要短，如果孩子适应了，时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和，气温在18度以上，又无风的话，也可以让孩子在户外睡眠，那样，孩子，可以较多地呼吸到新鲜空气，但是注意不能让风直接吹到他的头。
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2…3小时的户外活动，对他是大有裨益的。
B、 日光锻炼
孩子满月后，父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙、磷的吸收，使他的骨骼发育良好。
夏天进行日光浴的时间最好是在上午8…10点，下午4…6点。冬天可在10…13点之间。1岁的孩子，每天晒3…5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。
C、 水的锻炼
父母要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25度，水温37度为宜。
从1岁半起，可以用低于体温的水为孩子擦身，水温从37度开始，逐渐下降，擦了3…5天以后孩子反映正常，可以降一度，最低可降至28度。
孩子如果有不良反映，水温应立刻升高，到他们能接受为止。擦身时，室温不能低于20度，擦的顺序是：先四肢