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得“红眼病”的人苦恼多
人可以允许一个陌生人发迹，却绝不能原谅一个身边的人上升。
—— 培根
培根这句咄咄逼人的名言恐怕会令不少人触目惊心，因为短短的一两行字便登时榨出了他们皮袍下的“小”来。
很多人所谓的“为工作烦恼”、“为上班烦恼”的本质，其实就是在于不能忍受同事的升迁而自己仍平平，不能忍受上司表扬了他人而批评了自己，不能忍受别人（哪怕只有一个）涨了薪水，而自己竟没有，不能忍受……
而这种种“不能忍受”的烦恼背后，便是一种极端消极和狭隘的病态心理——嫉妒和攀比。也就是我们俗称的“红眼病”。
办公室里的“红眼病”堪称危害同事关系的毒瘤，是影响一个人正常工作情绪的腐蚀剂。
莎士比亚曾形象地比喻道：“嫉妒是绿眼妖魔，谁作了它的俘虏，谁就要受到愚弄。”西班牙作家塞万提斯指出：“嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。”法国著名作家大仲马在《基度山伯爵》一书中曾描写过这样一个情节：“罗杰觉得他的头脑里浮起一种以前从来不曾有过的感觉。那种感觉像是在一口口地痛咬他的心，然后又毛骨悚然地透过他的骨骼，钻进他的血管，弥漫到他全身。他用眼睛跟随着德丽莎和她舞伴的每一个动作。当他们的手儿相触的时候，他觉得自己像是要晕厥了；他的脉膊猛烈地跳着，像是有一只钟在他的耳朵旁边大敲特敲。当他们谈话的时候，虽然德丽莎只是低垂着眼光胆怯地只听她的舞伴独个讲，但从那位美貌的青年男子的热情的目光中，罗杰看出他是在讲赞美的话。他似乎觉得天昏地旋，种种地狱声音都在他的耳边低语，叫他杀人，叫他行刺。他深怕这种强烈的感情使他不可自制，于是就一手捏住他身边靠着的那棵树的丫枝，另外那只手则痉挛似地紧握住他那把柄上雕花的匕首，时时不自觉地把它抽出鞘来。”这里，大仲马用他那传神之笔，把罗杰醋意大发的复杂心态，刻画得淋漓尽致。巴尔扎克说得好：“嫉妒者的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”可见，嫉妒是对与自己有联系的、而强过自己的一种不服、不悦、失落、仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感。
显然，嫉妒主要是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。通过这种对比，其结果对人产生两种压力，即正、负压力。能够积极、善意地回报对方，没有给对方构成身心威胁的，我们称其为正压力；而消极、恶意地忌恨对方，并由此害了“红眼病”，给对方的身心构成了威胁的，则就产生了负压力。
可见，嫉妒就是通过这种对比而产生了负压力的结果。正如斯宾诺莎所说：“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的才能和成就感到痛苦，对他人的不幸和灾难感到快乐。”也就是说，当看到与自己有某种联系的人取得了比自己优越的地位或成绩，便产生一种偏狭的忌恨心理；当对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火、幸灾乐祸。在这种狭隘情感的支配下，人们往往借助造谣、中伤、刁难、穿小鞋等手段贬低他人，安慰自己，以求心理上的满足。这种消极的心态，将产生人际间严重的内耗，其结果不是把人向前推进，而是把人向后拉倒。
由此我们不难看出，这种由于忌恨他人而不讲条件、不择手段，一味地与别人进行攀比的消极心理，是一种增加人际隔阂，影响人际沟通，妨碍正常交往的病态心理。而这种病态心理对建立和谐的人际关系有很大的破坏作用。因此，我们应主动地消除这种狭隘情感，坚决抵制这种消极心态的滋生和漫延。
有一位工程师，嫉妒心特别强，只要别的同事搞出成绩，他便立即眼红，恨不得那是自己的成果。有一次，其所在设计院有两个出国进修的名额，但僧多粥少，上级决定通过对候选人进行外语考试，择优选派。这位工程师本身外语基础不错，但又总担心有人会超过他，尤其令他忧虑的是同科室的一位工程师，实力确实比他强，上次在职称考试的时候就比他成绩高。于是，他开始行动了，不是在其他同事中间中伤该工程师，便是到领导那里打小报告，甚至在考试前几天常常半夜往那位工程师家打匿名电话，令其休息不好，而自己却夜夜点灯熬油地猛学，暗下功夫。结果，在考试那天，他由于偷看资料而被取消了考试资格，弄得狼狈之极，在领导和同事们心目中的印象也一落千丈，最终自做自受，更加痛苦。
从上述事例我们不难看出，大凡嫉妒、攀比心强的人，总是担心别人强过自己，而在这种动机的驱使下，便去贬低他人，诬陷他人，以得到心理的平衡。事实上，不但最终难以真正平衡，反而会更加烦恼。
俗话说，十个指头还不一般齐，何况是人。世界处处充满差别，不如我们的人有很多，比我们强的人也有很多，8小时的工作、交际、应酬本来就够令人疲惫了，如果再三天两头地患“红眼病”，那恐怕也只能是“此恨绵绵无绝期”了。
压力是动力的燃料
压力是把两端锋利的剑——既可以带给你奋勇前进的力量，也会摧毁你的身心健康。
—— 纽约大学心理学家罗曼克
现代都市是90％以上的上班族们所栖身和工作的地方，由于整日紧张繁忙、节奏快速，很多人都深感压力重重。无论是身处高处，还是普通员工，谁都难以躲避那劈头盖脸的种种压力。于是各种疾病接踵而来，如头痛、胃病、皮肤敏感等等。若不及时缓和紧张的情绪，平衡身心，仅8小时以内的烦恼便足以杀人。
很多上班族都患有的“压力病”，便是由于工作紧张＿事事以效率为重造成的。可怕的症状有下列七种：
1。寻求挑战，尤其是能使个人成长的挑战。你将会发觉自己变得聪明，且更具应付挑战的技巧。
2。摆脱工作，寻找其他消遣，享受家庭生活及各种闲暇活动。每天抽出一些时间来做这些事情，乃保持身心健康的要领。
3。正视问题，保持客观，所有的错处及过失，甚至是目前的失败，都可以当作是经验教训，不应该归咎他人。
4。留意事物光明的一面，保持幽默感，发掘事物有趣的地方。
5。每天寻找刺激前进的力量，使生命变得充实美满，保持谦虚的学习态度，随时修正错误的人生观。
6。必须了解到自己大可不必成就某事，或击倒别人来证明自己的能力。培养自信心，接受自己。
7。莫试图控制围绕于自己身边的事物，否则很容易便被这种矛盾所控制。你要凌驾于工作之上。莫让它驾驭自己。
纽约大学著名心理学家罗曼克教授说：“压力是把两端锋利的剑——既可以带给你奋勇前进的力量，也会摧毁你的身心健康。”
要学会精神紧张的自我治疗。精神长期陷于紧张的状态，除了你自己之外，没有人知道你多么痛苦。不管朋友如何对你好言相劝，你的前途一片光明，事业发展十分顺利，你还是忧心忡忡，很害怕不幸随时会降临至自己的身上，不自觉地表现出神经兮兮的样子，遇事惊惶失措，怀疑人家在背后算计自己。虽然医生曾警告你继续这样下去，迟早会精神崩溃，你还是不知道应如何帮助自己，又不愿意过于依赖药物，内心之不安与焦虑，无时无刻不煎熬着你，你应该怎办？
心理学家认为情绪不稳定、心烦意乱、患上神经衰弱症，是上班族的通病。但任何问题都有解决的方法，只要你能放开自己，处事不要太执著，懂得自我娱乐的艺术，你也可以做一个快乐人。以下是一些忠告：
1。在小孩的心里，可算没有什么烦恼，看到什么有趣的事情，便大笑一场，内心了无牵挂。精神紧张的人应以小孩为榜样，时而让自己做一些毫无目的的事情，但求自己开心，无损他人。
2。很多时候人们寻找解决的方法，都习惯舍近求远，其实若你觉得工作繁重，可以考虑减轻工作，或者转行，让自己享有更多的娱乐时间，松弛神经，甚至呆生数小时，什么事情也无须急于完成。
3。培养对新事情的好奇心，发掘自己多方面的才华与兴趣，分散自己对某件事情的注意力，令生活更丰富多彩。
4。不要以聪明人自居，有时不妨扮演愚笨人的角色，允许自己犯错，自我取笑一番，娱人自娱。
5。学习忙里偷闲，暂且把一切工作抛诸脑后，让自己做做白日梦。沉缅于美妙的幻想中，能令你的生活更浪漫。
记住一句话：自助自强。人人都希望生活平静而快乐，事事顺心，如愿以偿。有些人甚至绞尽脑汁，希望找到趋吉避凶的方法，一生没有祸患降临到自己的身上。与亲人愉快地生活在一起，做厂个自足的平凡人。不过，不管你是贫富贵贱，必须一次又一次经历人生变幻。面对困难，谁也无法苟且安逸，就算你隐逸山林，也有生老病死之苦，世事怎会没有变迁？
当你的生命揭开崭新的一面时，你可能觉得兴奋舒畅。迎向挑战；或许，你感到恐惧榜程，心乱如麻，不知何处是归途。人生在世，本来就必须要接受各种考验，不断学习，前进不息，不过，若是由于面对变幻而令你颓唐沮丧，你将无法创造更好的明天。
这里有一些建议，是英国著名心理学家查泰尔博士的研究心得，有助你接受人事沧桑的事实，活得更快乐和有冲劲，驾驭负面情绪，培养勇气，迈出大步踏上成功之道。
1。如果你遇到任何困难或不幸时，感到震惊，意志消沉，无须因此而自责，以为自己是胆小鬼，你要能够接受自己也有软弱的时候的事实，但伤心流泪并不表示你是自怜。
2。如果你感到悲愤难禁，要努力自我控制，否则过度的愤怒情绪，具有毁灭力量，可能令你变得激烈、自用。你需要让自己平静下来，作出反省，从不幸中认识自己更深，接受教训与智慧，不可重蹈覆辙。
3。如果你一下子对所有事情都失去兴趣，千愁万绪。只想独自饱尝苦果，你可以这样做。不过，要为自己划定一个期限，期间你不妨自我放纵，尽量发泄自己的情绪，但到了限定的日子，你要重新振作，下定决心活得更好。
压力之最，对于那些视工作为唯一依托的上班族来说，莫过于失业了。
不管由于什么原因，总之失业不是一件光彩的事情，有人为此而耿耿于怀，自信心大受打击，对前途感到一片迷茫，以致对于失业而产生患得患失的心情，这可能与他们必须要面对外面崭新的环境，努力作出适应与妥协，因而无所适从，但一个有远见有作为的事业强人，他不把人忧天，自我施压力，相反，借着失业的机会好好反省，从而面对挫折，事业发展才会步步高升，把竞争对手抱在后面。
或许，当你失掉工作后，你会产生以下的疑问：
我是否应该在失业后，出外旅行散心？答案是：不要。须知失业开始之时，你已经消耗很大的心力，为前途而烦恼不安，根本没有多余的精力与心情出外度假，你应趁着自己。仍是精神畅快，富有冲劲的时候，努力寻找新工作。
你应否告诉同事我被辞退了？你可以这样说：“我又要寻找新工作了。”同事给你的建议与帮助，将是你意想不到的，无须害怕以实情相告。
你应把自己的工作条件维持至什么时候，才降低自己的要求？你应该为自己定立一个最后期限，因为失业之苦况，正令你精神大为紧张，唯一令你松弛下来的方法，便是赶快找一份新工作。
第15章 如何与异性同事相处
如今的世界里，在一个男人的办公旧对面或者装配生产线的另一端，有一个和他一同工作的女性，或者一个男性及至一群男性在一个女性的领导下开展工作，已不是什么新鲜事了。
办公室不是和尚庙，也不是尼姑庵。既不可能都是男性，也不可能都是女性。除了极个别的例子外，大部分办公室，总是存在着阴阳和谐的问题。
千方不要小看办公室里的异性关系！这对每一个办公室人士来说，都是至关重要的，一旦处理不好，往轻处说，会败坏个人的名声、影响同事间的关系，往重处说，搞到你身败名裂、妻离子散也并不少见呢！
女弱不好欺
与女子争斗要容易些，冒的风险和代价要少得多。
—— 民意调查中大多�