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专注于你在做的事
忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的高潮。
锻炼盆骨底部
每天收紧放松PC肌（小便时使用的肌肉）20次。这样会使你和他的性高潮都得到增强，因为在高潮中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式性爱中将他夹的更紧。
找到你们俩人的G点
你的G点就在阴道内壁上（只有在你的性欲被激起时，这一点才会突现），他的则是在直肠壁上（就在肛门上方）。
要求更多的口交
男人不喜欢？当然是假的。这是保证达高潮的方法。
放慢口交
缓慢而坚定是关键，然后再逐渐加速。只要你做好了，这一年里他都会给你买礼物作为答谢。
改进传教士式
要想得到更好的阴蒂刺激，就要在他冲刺时将你的双腿绷直、夹紧，这样你就更有可能在性爱中获得高潮。
多占据上方
这样你就可以控制插入的深度及速度，有利于获得高潮，因为当他快到高潮时你能清楚的感觉到。
不要理会那些谣传
记住，如果听起来不可能，那就是不可能，特别是有关于高潮的事情。
充满想象力
不只是指体位，地点、穿着以及做爱时脑中的所思所想，也应如此。
只要是自己想要的，态度就要坚定
不管你信不信，85％的男性都说，跟一个知道自己在床上需要什么的女人做爱是很性感的事。可是个好消息，因为这意味着你会得到获得高潮所需的一切，而他也会“性致”高涨。
让他知道“少变化”就会“问题多”
总流连于一个体位实在既无聊又痛苦，而且也不利于达到高潮。一定要在他毁掉你的性生活之前向他挑明。
让他更加持久
这样你就越有可能获得高潮。想要帮助他做到这点，就要他专注于你的身体，并且用爱抚延伸他的耐力，直到最后关头。
不要太在意你的曲线
与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的性爱。而且，如果你太专注于收腹，你永远都不会享受到高潮。
不要痴迷于性高潮
压迫自己飞上天堂，可是永远也到不了天堂的。
多笑
有助于在性爱中放松自己，而且获得高潮的可能性也会更大。
爱抚自己
他的手不可能同时覆盖到所有区域，所以在他抚摸你的胸部或背部时，就用自己的手来完成他未完成的工作。
看色情电影
好吧，也许你会觉得视觉刺激对自己无效，那就忘掉那些色情杂志，只是来想象一下，你最喜欢的性剧情出现在一部电影中，或是你至爱的男演员在其中出演男一号。打开思维的开关，想象这是发生在你身上的——这会让你以出乎意料的速度攀上顶峰。
Tantric
实践一下Tantric性爱（前戏持续两个小时而且在插入时没有律动），而不仅仅是依靠生殖器区域体验高潮，你全身都会经历飘飘欲仙的感觉。
达到目的
前面虽然说作假是禁忌，然而根据美国人的原理，在你作假的时候，其实已经处于高潮之中了。开始急速呼吸、然后再尝试收缩阴道肌肉，你最终会获得真正高潮。
互相进行色情按摩
粗野，但的确有效，特别是用上按摩油慢慢来做，效果会更好。
第五章 解决你的疑问
性爱中所遇问题
那么，你有过了性经历，有过性高潮，亲吻过，舔吮过，也基本上抚遍了他的整个身体。或许，你还曾接连获得了三次高潮，一次是连续高潮，一次是同时高潮然后又回到前一种。如果真是这样的话，对你来说也已经不错了。尽管我不想给你泼冷水，但你也要切记，即使是最有活力的性关系也会一次又一次地遇到些奇怪的问题。所以，找到性爱中所遇问题的确切所在并且学会如何应付，是维持性生活活力的关键。
应该问的问题
这种体位适合我吗？
为什么你会问：有一些体位可以帮助你获得高潮，使性爱变得更加亲密、更加狂野、更加顽皮，足以超乎你的想象。但可悲的是，还有一些平凡愚蠢的体位，不仅对你们俩人不会有丝毫作用，还会带来巨大的伤害。当然，要找到与你们的体格及欲望相对应的体位，需要对很多种不同的体位进行测试。
然而，在考虑开始行动之前，切记：
·如果会很痛，那就不值得去做了。
·如果你（身体或心理）感觉不舒服，那也不要再继续下去。
·还有，最后一点，如果这种体位会把你的腹部压成手风琴状，你最好先把灯光关掉。
我真的想这样做吗？
为什么你会问：我们都想成为野性大胆的床上女妖，尽管这会把你带向怪异、神奇、兴奋的性爱之路（见第六章），但同时也会把你引向潜在的尴尬与懊悔。所以在你做任何尝试之前，问问自己这个问题，而且要作出诚实的回答。
以下做法，需要三思：
·办公室性爱。因为我们要面对现实，一台秘密摄像机就会把我们终结。
·在公共场合做爱。万一在有其他人和小孩子的场合被捉，可就惨了。
·在危险的地方做爱。记住从追求刺激的角度来说，性爱可成为危险的游戏，但绝不能危险到威胁生命的程度。
·性爱也可以带来痛苦，例如SM
·做得出却又忍不了的性事：大概是这样一种三项组合——你最好的伴侣、裸照再加上网络现场摄像机。
·与老板或是已婚男子的性爱——这还需要讲吗？
我做的对吗？
为什么你会问：在美国的一项性调查中，有85％的女性表示她们分辨不出她们的伴侣是否喜欢跟她们做爱。那么这里有一些建议：如果你的手和脑都麻木了，就应当适当地停止正在做的事情，然后检查一下他是否还清醒。如果他看上去是因为痛苦而不是因为兴奋而呻吟，你也要立即停下来。还有，最后，如果他一直把你的手推向某个特定的方向，你就随他，他一定是想告诉你些什么。
如果以上任何一项或是全部听起来都耳熟，是时候问个究竟，看他到底想要你怎样做。这不仅会帮你改善性生活，提高你的自信，更能增进你们之间的关系，激起他强烈的欲望。
他喜欢跟你做爱的标志：
如果你的约会对象不善言辞，你可以注意他的肢体语言所发出的信号：
·正常的喘息和叫喊。
·瞳孔扩张。
·臀部以及生殖器区域出现玫瑰色的红晕。
我会不会吓着他？
为什么你会问：如果你们在第一次约会时就已经到达了“堕落”的边缘，那么你可能会有些过激的表现。尽管大部分男性喜欢疯狂的性爱，然而大部分男性也害怕跟他们在一起的女性真的会发狂，特别是在两人“裸诚相对”时。如果你的反应太吓人了，会得到这样的暗示：
·你的男友无论代价如何，都会避免与你的性事。
·每次你走进卧室时，他的眼中都会有一种难以掩盖的恐惧。
·他无力的建议，今晚你只要按正常方式做。
如果你想要变得性感、狂野，那么有几种方法可以让你在性生活中慢慢将激情展现出来（见第六章）。首先要从轻微程度开始，建议你可以采用蒙住眼睛、轻微的S
·通常最好在开始前，你们俩人就要决定好要进行到什么程度。
·选一个字或词作为让你或他立即停止的信号。
·如果他说“不”，也不要强迫他。
不该问的问题
很想问，不过一旦问出口，只会带来灾难性的结果。
我的床上功夫比你以前那位好吧？
如果你坚持要问他这个问题，那么似乎你也不会相信他的答案。实际上，我们对性都没有什么安全感，而如果他的前女友又恰巧像个超级模特，那就更会如此了。然而，即使再怎么肯定你比她更强，也不会让你好受些。如果你还不能彻底省悟到这个事实——他是在跟你约会而不是跟她，那你需要做的就是提高你的自尊心，不要祈求他的恭维。
就是这样？
如果他不能让你达到高潮，除了用羞辱式的激将法，还有更好的方法得到他的补偿。首先，你要告诉他该怎么做（要精确一些），而当他冲击到你的敏感区域时，你要发出确切的声音作为回应。大声的“啊”和“对了”通常都会清楚的表达出你的感受，即使是最迟钝的男人也领会的到。
“我那下面不是很大，很多女人都为这生我的气。有一个女孩还没完没了的抱怨我太小了，她根本什么也感觉不到，还说或许我该去看看医生。这让我在很长一段时间里对性事有些神经过敏。”——派瑞，24岁
它还没进去吗？
众所周知，男人们很在意他们阴茎的大小，所以如果他天生尺寸就不大（让我们面对现实，确实有这样的人），就不要再让他有低人一等的感觉。如果你忍不住，想象一下他向你的胸罩内看去，然后说，“嗯，就这样呀？”你又会作何感想呢？
还是不满意？那就想一下能改善你的性生活的其他方法，更多的口交、前戏或换一种不同的体位（例如从后面进入），这些都会有所帮助。
你能分辨出我假装的高潮吗？
好吧，你也许是在开玩笑，不过这倒会向他传递一种信息——你也许以前真的假装过高潮而且将来也会这样做。那么他就会在做爱时一蹶不振，而显然你也必须要假装了。
如果你的目的就是要把他变成一个缺乏自信、无能的废人，这倒是个好方法。如果你只是想开玩笑，千万不要这样做。
女性有关性事的八大烦恼：
对性事会感到烦恼、忧虑和压抑吗？如果是这样，那你很可能是碰上了一个常见且极易解决的问题。看看下面的内容，找找能让性事轻松一些的懒办法：
性事中我的私处太干涩了。
一些女性发现她们在性事中下身太过湿滑，而还有一些人则需要一点额外的帮助。这并不能说明你的性欲不足或者是你的性构造有问题，这只是你的身体运作的方式有些不同罢了。想要帮助自己，避免痛苦的性爱，只要用些KY胶就成了。KY胶的乐趣在于它无味廉价而且是水质的，不会侵蚀保险套。使用KY胶的同时，还要放慢做爱的速度，加入更多前戏，在你完全湿润之前不要尝试插入。
懒办法：用KY胶并且延长前戏的时间。
做爱时我的阴道会发出放屁似的声音。
性爱明显有时会是一件很尴尬的事情，正如很多女孩所知，那声像放屁似的、响亮的排气声是性事中最为尴尬的一面。这是因为男人在进入你时也会把一部分空气推入你的体内，也就是说，这些空气无论如何都要从你的身体里排出，因此就会有那声像放屁一样的声音。而且有一些体位，像是小狗式，将腿架在他肩上等等更容易出现这种声音，因此变换体位就能减轻问题。声音最小的体位是传教士式，但是你总不能永远只停留在一个体位上，所以发生这种情形时只要放轻松，开个玩笑也就过去了。
懒办法：一笑了之。
我的男友上床时乏味的很。
跟你在一起的人，是否认为刺激的性爱就是一夜两次？性实践的暗示会让他急于逃避吗？这听起来很简单，但是解决问题的第一步就是说出来。只有你们俩人通过语言、动作或实践，了解到怎样做有效、怎样做无效，才会有美满的性生活。如果你实在说不出，就问问自己到底是为什么？是因为担心他会觉得你变态、淫荡吗？如果是这样，那就试一下新鲜而又简单的方法，像是跳到他身上说些俏皮话，或者只是加快行动速度。
懒办法：尝试一些新东西。
我们俩人性欲都不太旺盛。
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵“开动”的性爱机器，“男性总是想要而且随时准备做爱”这纯属谣言。性欲是会改变的，而且男人跟女人一样，也有性欲低落的时候，所以不要认为他“性趣”缺缺是因为你的缘故。缺乏性欲的原因有很多，像是饮酒过量，工作压力过大或是疲倦。那么就来想一个折衷的解决方法，可以考虑一下非插入式的性爱，包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮。用这种方法既可以让你心满意足，也能让他早早进入梦乡。
懒办法：折衷。
我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材，否则你总会对自己身体有这样那样的不满。如果是这样，不要有什么困扰。所有人（包括男人）都会担心自己的身体够不够迷人，自己的技巧够不够专业，或是自己的那些部位够不够