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所以健身也好，健美也好，注重要练提臀动作，可以保持尾椎健康，连带着臀型也会美丽。
尾椎骨，也是脊柱的尾端，脊柱则是人体内一条大龙，承载着人的身体。
脊柱有支持和保护功能，还有运动功能，人的脊柱出问题，那么人也就彻底丧失了行动能力。
一灯点完这一下，尹志平感觉身体猛地一抖，就好像脊柱活了过来，变成了一条龙。
只不过这龙头在尾椎上，而龙尾则在头部。
尹志平觉得身体充满了力量，身体的肌肉皮膜都能够感受到，身体彻底的整合为一，力量翻了几倍。
而在此时，一灯身子一个踉跄，险些跌倒在地，但还是用最后的力气，将尹志平倒转过来，放在蒲团之上。
七道一阳指出，七处脉轮打开，一灯一身功力尽皆消散，但却无怨无悔，脸上弥漫着宽慰神色。
尹志平在倒转过来坐在蒲团之上的刹那，七道脉轮连接成一线。
头顶，眉心，喉部，胸膛，肚脐，会阴，尾椎。
而后又由尾椎沿着脊椎大龙向上攀爬，身体气机浑然流转，构成了一个圆，身体力量生生不息。
尹志平整个人身体一震，身体内部的精气灌输进中脉，运行一圈以后，竟然离体而发，在尹志平脑袋中形成一个气旋。
闭目观光的尹志平立马感到身体一震，仿佛有种莫名的东西在脑袋上方生成。
这就是第七个脉轮激活以后，形成循环，才能够生出的梵穴轮。
梵穴轮位于头顶上方，佛家认为这里梵穴轮打开，就能够放出灵光。
而在道家，则有三花聚顶的描述，其实就是梵穴轮打开，头顶会开出三朵花，主宰着人的精气神。
现在尹志平开了梵穴轮以后，如果用x光照射，就可以看到他的脑袋上在放光。
看到这一幕，一灯吐了口气，脸上全是疲劳之色，但是一灯望着尹志平，神色却极为宽慰。
他缓缓抬起手掌，轻轻一拍，比起昨天将尹志平从入定观光状态下惊醒的一掌，声音小很多倍。
但是在尹志平的感知里，却依然是震天动地的雷响，唰的一下睁开眼。
入目之处，五彩斑斓，满目皆是颜色。
很多颜色竟然从未见到，让尹志平呆呆的说不出话来，这些颜色，竟然如此美丽，为何自己没有看到过？
尹志平想起后世科学家的研究，人类只有三种感应颜色的色锥细胞，只能够看到三种颜色，分别为绿蓝红，通过这三种颜色，能让人类看出基于这三种颜色调配出来的颜色，比如黄色和橘黄，比如紫色。
而狗狗只有两种感应颜色的色锥细胞，只能够看到绿色和蓝色以及绿色蓝色调配后的黄色。
人类比狗狗多了一种色锥细胞，就多出十几种颜色来。
而在大自然中，蝴蝶有五种色锥细胞，而螳螂虾，则有八到十五种色锥细胞。
现在，尹志平就看到了一些从未看到的颜色，整个世界变得更加清晰，更有色彩。
但是这种色彩无法描述，就像人类无法想象出看不到的颜色，看不到，想象不到，就无法模拟。
不是模拟了看不到，而是根本就不知道该怎么去模拟。
就像是不同纬度的生物，所感受到的世界全然不同。
蚂蚁的视野是二维世界，只能在平展的世界盲目的爬行。
人的影子也是二维世界，你不能指望他跳起来给你膝盖一拳。
在看到新色彩和新世界的同时，尹志平觉得自己和以前不同，不同的是世界更缤纷，这个世界如此美丽。
但尹志平和以前又相同，相同的是世界还是那个世界，只是自己看得清楚了。
就像近视的人带上眼镜和不戴眼镜的差别。
但是，随着时间的推移，这些颜色在逐渐蜕变，尹志平开始有些恐慌。
而在这时，一灯恢复了些力气，喝问道：“你看到了吗？”
尹志平一愣，随即说道：“看到了。。”
一灯又问道：“那现在呢？”
尹志平摇摇头，说道：“现在开始模糊了。”
一灯点头说道：“昔日重阳真人帮我看到了这个世界，但是随着时间推移，这个世界越来越模糊。等我又回到原来的世界，我已经忘记，也想象不到当初看到的新世界是什么样了。我内心中残留的，只有无尽的悔恨和向往之情。”
听到一灯话，尹志平心中默然。
看到一个新的世界，但是以后却又看不到新的世界，记忆里没有，也想象不到，只知道有这么一个世界存在，那种悔恨是难以形容的。
尹志平看着眼前的世界在褪色，他心中有些恐慌，他不想和这个新的世界分开，也不想回到旧的世界中去。
于是他问道：“一灯大师，怎么能让我永远的看到这个崭新的世界？”
一灯缓缓的说道：“你能看到新的世界，是因为你已经入定观光，五官感知增强，而后打通中脉，身体晶莹透侧，就像是一块没有一丝杂质的玉。但是你所身处的这个世界，是污秽的，你的身体其他部位，也是污秽的。想必在为你点开脉轮的时候，也感受过污秽之气倒灌。而现在，如果不保持中脉畅通，那么你将再也无法看到这个世界。”
尹志平连忙问道：“那如何让中脉永远保持畅通？”
一灯说道：“中脉我已经为你点开一次，将你中脉里二十年的污秽之气排出，现在只要你抵抗身体倒灌的污秽之气，便可以让中脉永远保持通畅。而这，就需要第三步交感精的炼精化气之法。炼化身体精华，变成真气，运行在中脉中，便可以时刻的保持着中脉通畅。等你将身体内部的污秽之气排出体外，那么便可拥有无垢之体，进入先天，身体气机浑圆流转，不破，不败。”
说完这话，一灯忽然高声吟道：“有意于呼吸，行三十六息，息息归根，不离丹田气穴，谓之武火”
第七十五章：炼精化气
一灯念诵的就是后天三法的炼精化气之法，尹志平不敢怠慢，连忙默记。
等到一灯念了几遍，尹志平便全部记住，但有些许地方并不理解。
一灯则细细讲解，将如何调息，如何让新生的内力运行什么样的路线。
尹志平调息凝神炼化自身元精，元精刚被分解一丝，就化为一股浓郁的内力，沿着自己中脉猛地一冲。
尹志平的中脉立马通畅，身体感知立马变得清晰。
剩下的元精被分解，化为一股博然浩大但是中正平和的内力，在自己的经脉中运行。
这内力便是先天内力，也就是先天功得到的内力。
而在打通中脉后，尹志平身体经脉已经全部通畅，这内力运行之中再也没有一丝停滞，在身体内部循环往复。
尹志平控制着先天内力在体内运行，但是先天内力却在以微不可闻的速度慢慢消耗，就好像是有什么在蚕食先天内力似地。
尹志平开口问道：“一灯大师，我体内已经诞生出了先天内力，但是运行之中却在不断消耗，这是为何？”
“这么快就产生了先天内力吗？”
一灯有些惊讶，但还是解释道：“你中脉通畅，但身体四肢脏腑却蕴含着庞大的污秽之力，不断的消耗你的先天内力。”
尹志平皱着眉头问道：“那这样先天内力岂不是难以保存？”
如果先天内力无法保存，那么自己还是无法调和九阴九阳，依然无法调动内力。
一灯说道：“你刚刚修炼，体内产生的内力需要抵挡污秽之力，污秽之力积蓄近二十年，远远不是你先天内力可以抵挡。但是污秽之力生成速度极慢，你一开始先天之力无法保存，但是随着时间推移，先天内力剩下的会越来越多。”
尹志平问道：“那我需要多长时间才可调和其余两种内力？”
一灯思考了一下，说道：“你的九阴内力和九阳内力精妙异常，要想调和需要很大数量的先天内力。如果你不继续修炼九阴九阳，大概需要三个月时间。”
“三个月时间？”
尹志平觉得这个时间并不算多，一旦自己能够使用先天内力，那相当于多了一种内力应用技巧。
所以三个月不能动用内力，但是三个月后，自己的内力却可以翻倍。
一灯说道：“不过你还需要注意一点，只要你先天内力没有耗尽，那么你就只能够一个星期炼化一次元精。”
尹志平点点头，知道过度的炼化反而导致元精缺少，影响到身体健康。
不过按照自己内力消耗速度，自己要抵挡污秽之力倒灌中脉，估计三四天就会消耗干净。
这个时候，尹志平忽然想到了一件事情，好奇的问道：“一灯大师，我现在体内诞生先天内力后，可以时刻的保持着中脉通畅的状态，识神灵敏，身强力大，活力十足。而一灯大师也被打通过中脉，为何现在看不到了呢？”
尹志平只要用先天内力抵挡污秽之力倒灌，这世界便是崭新的世界。
一灯修习先天功，肯定有先天内力，但却无法看到新的世界，这让尹志平有些不解。
一灯苦笑道：“昔日重阳真人帮我打通中脉以后，你可知我多长时间就被污秽之力倒灌一日？”
尹志平回道：“晚辈不知。”
一灯叹息一声，说道：“半日。”
“半日？”尹志平直接喊出来，这岂不是说，半日就要炼化一次元精？
而元精生成速度，不影响健康的情况下，最多一个星期炼化一次，如果半日就炼化一次，那岂不是就精尽人亡？
仿佛看出尹志平的想法，一灯说道：“不错，我元精消耗的速度远大于补充的速度，我根本无法用炼化元精的方法去通中脉。所以重阳真人知道以后，就惋惜的告诉我无法达到先天境界，但是运使炼精化气之法，却依然可以为我诞生先天内力。只是当污秽之力倒灌，我中脉七个脉轮都被封死以后，我即使有再多的先天之力，也无法将其冲开了。”
尹志平为一灯惋惜，问道：“一灯大师，为何会这样？难道人体污秽之力不同？”
一灯解释道：“人从诞生在这个世上，呼吸，喝水，吃饭，无时无刻的都被污秽之力所侵袭。活的越长，积累的污秽之力就越多。你现在只有十八岁，而我当时已经三十，那时我身为皇帝，好勇斗狠，整天都把精力放在武功和女色上，这污秽之力，比别人要多，因此抵御起来异常困难。”
尹志平听了一灯的讲述，他也明白为何重阳祖师并不将先天功教给周伯通了，他的年龄比四绝还要大一旬，体内污秽之力郁积，修习先天功，也无法打开中脉。
至于为何不教给全真七子，他们七人的年龄和洪七公黄药师等人相差无几。
而且资质太差，光是打开全身经脉这一条，就需要十数年的时间。
尹志平想到这里，忽然觉得侥幸，若是自己晚几年遇到一灯，自己也无法修炼这神乎其神的功法。
周伯通在桃花岛时说过，重阳祖师内家功夫天下第一，但重阳祖师却称自己初窥门径，门后是什么景象，他也只是刚刚看到，而未真正踏入进去。
尹志平觉得重阳祖师说的初窥门径，应该就是先天之境。
重阳祖师早年四处奔波，抵抗金贼，更是在终南山修建了古墓，想要作为屯兵之所。
他人到中年，才开始修道，而后渐渐摸索出来了一条迈向先天之境的道路。
王重阳资质绝顶，天下少有，纵使中年修行，但是他一心问道，通晓道家炼丹之术，应该达到了中脉通的境界，看到了崭新的世界。但后天三宝却没有达到极致成就先天，也没有将一身污秽之力全部去除，成就无垢之体。
但即使这样，他已经是天下少有的强者，在华山之巅力敌四大高手，成就天下第一的威名。
如果重阳祖师多活几年，估计可以到门径之后看一看。
想到这里，尹志平有些惋惜，重阳祖师也好，一灯大师也好，都没有到达真人的境界。
但就在这个时候，尹志平忽然发现一灯大师的气色有些不好，身体衰弱，而且力气近消，神色有些萎顿，连忙上前一步，伸手搭脉，耗费先天之力细细感知，刹那之后，脸色剧变，问道：“一灯大师，您体内的精力竟然全部消散。”
一灯看着尹志平，笑着说道：“为你打通七道脉轮，实在有些太耗力气了。”
尹志平看一灯为自己做了这么多，心中感动至极，忽然退后一步，跪在蒲团之上，直挺挺的跪下，磕了几个头，说道：“一灯大师造化之恩，晚辈永生不忘。”
一灯笑呵呵的说道：“无妨，我不仅仅是为了你，也是想要看看重阳真人所推崇的先天境界到底是什么。”
一灯做这样的事情，慈悲为怀是一个原因，还有一个原因是他想要看下王重阳所描述的先