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这份训练大纲除了下肢的高负重马步替代了深蹲，大多数都是由另一位成熟的职业选手的模板要求来制定的。
这位模板在网球界更是大名鼎鼎，正是在33岁高龄，再次达到atp排名第一位的安德烈阿加西。
老尼克的得意弟子，也可以说是老尼克教育理念下，培养出的代表作。
阿加西的职业生涯也算是跌宕起伏，少年崛起，岁后沉落。然后又是浪子回头，看到现在这位秃脑门大叔的模样，你很难想象当年这位上场时却是满头长发飘逸摇滚味十足的模样。
范举的身体素质不弱。阿加西的训练甚至不足以满足范举的需求，以目前范举150公斤的仰卧推举重量。已经超过了阿加西的标准，不过这并非范举的最终目标170…180公斤，这才是目前范举理想的力量。
看似很容易？可别忘了范举的身体已经高度凝练，而提升的分量不是一两公斤，而是真正20公斤以上。
“目标很不错，保持这样的力量，你可以在正面面对任何对手，你的双臂将成为你在场上最强而有力的武器。”拉斯切特半晚一边和范举进行着“轻松”的对练。一边分析力量的好处。
不过此时的范举可是一点力气都没有，持续整天的力量训练，基本已经耗空了他的体力，之前一个半小时的强化发球训练，更是把他所剩无几的力量消耗一空。
半小时虽然只是缓和的打击，为了让范举保持球感，适应每天力量变化后所进行的调整。
可在强化训练后，身体的控制已经变得模糊起来，范举几乎很难集中精神在每一拍的击球上，有强有弱。出界下网更是多的数不过来。
“这才一周，不知道来不来得及适应这种新的变化。”大赛接近，范举难免有些担心。
力量上特别是上肢经过一周的训练已经出现了微妙的变化。他很清楚目前自己这种状态很难用训练疲劳来解释，他在训练中使用了倍速，和当初学网球时一样，这能更快地帮助他熟悉新的变化。
越是细微的细节，也越能感觉出微妙的不同，力量在进步，技术却没有随之跟上，对球的掌控力反而不如过去，这是种难以言喻的复杂心情。
“目前不用在意。等到训练结束后，集中恢复球感就能恢复并且提升。”的安慰下。范举终究还是放下了心中的困惑，他知道每个人在面对新事物前。总会心存疑虑，特别是这件事物不能马上带来正面的影响时，就会有人选择放弃。
除了训练，范举其他的时间也不算悠闲，过几天就会有预约参访的媒体，甚至还接到了几家国内媒体的邀请，也让范举在欣慰的同时，却又不得不面对频繁的打扰。
采访时间主要是在晚上，白天也会拍摄一些训练时的画面，这样的情景在尼克网校很常见，特别是在这里训练的现役选手数量并不少，教练和学生对此都不感觉陌生。
“你的球打的真不错，没想到双打也这么厉害，真希望邀请你作为搭档。”维纳斯威廉姆斯握着范举的手感叹道。
img安排的一次采访，不过这次采访有些特别，采访是在尼克网校进行，不过拍摄的片段，则是范举和大威廉姆斯进行了的一次男女混双对练。
范举的搭档不用说，当然是朝气蓬勃的莎拉波娃，底线强打型的她面对威廉姆斯和男选手，表现的是一点都不示弱，虽然只是一场练习赛，可是却打得格外认真。
“不行，范举是我的！”莎拉波娃很强硬地把范举的胳膊拉住，显然不想让大威姐姐，把范举勾搭走。
莎拉波娃和大威小威这两位网坛姐妹也非常熟悉，并非比赛，而是两姐妹本身就在尼克网校进行过长时间的训练和强化。
大威的混双搭档是一位美国男选手，最高排名也只比范举高了那么一点，实力上完全和范举没得比，当然双打更多的是看配合，虽然实力同样重要，但并不代表着一切。
不过大威廉姆斯现在也并不适合高强度的训练，温网之后她的腹部伤势就越发严重，预计已经要退出下半年的所有比赛，就连顶尖选手的排名都难以保住。
现在的大威也只能出席一些强度不高的活动，刚才的练习强度也仅限于普通的挥拍和击球，更多的只是为了给电视台留下一些镜头好做资料。
“双打和混双？其实也挺有意思的。”范举的比赛数量减少了，img对此表示理解，不过作为变通，希望范举能够在不影响时间表的情况下，尽可能多的参加同一时间的比赛。
如果凭空增加赛程？当然是和单打同时进行的双打，虽然关注度远没有双打来的高，可是就算是最低级的未来赛，也会同时进行单打和双打比赛。
当然混双比赛数量少了点，除了奥运会和洲际级比赛，基本上只有大满贯还会有混双组合的比赛。
多几场比赛的体力范举当然有，大部分情况下，范举需要担心更多的倍速的消耗而不是体力的问题。
就算在目前高强度的练习下，范举的体力依旧能保持，可是倍速却仅仅只会使用在发球训练和球感适应上，剩下的多一分都没有。
“别指望我能发挥的太好，顶多……顶多也就争取个世界top100的排名。”对于双打范举的目标很低，除非真遇到大满贯这种赛事间隔超过一天的情况，否则根本不可能在双打上发挥出全力。
能和范举成为双打搭档的选手不少，如果目标不高的话，绝对有大批希望能和范举这位网前高手组成搭档组合。
就目前来看，比赛行程和范举最搭配，互相也是十分熟悉的就是纳达尔了，不过双方依旧有个极难调和的问题，除了那些没有资格参加的顶尖大赛的双打，普通级赛事，范举和纳达尔的活动范围，根本就不在一个范围。
一个欧洲，一个美洲和亚洲，纳达尔到美洲比赛的赛事多半没有资格参赛，范举到欧洲去也是一样的情况。
纳达尔也同样烦恼着没有固定搭档的窘境，几乎每场比赛都是临时找个双打搭档参加，想要获得好成绩非常困难。
“双打积分的事你不用担心，虽然大师赛和美网可能不行，不过上海和东京比赛已经安排好了，总部会帮你安排选择搭档，就算不能晋级，巡回赛级别的双打，还是能够增加不少积分的。”佩里平常不起眼，不过工作的安排和解释，却是越来越顺手起来，媒体的采访和安排也井井有条，就算奥诺蕾这位暂定的媒体助理还在法国晃荡，却没有出什么大的纰漏。
范举的双打搭档其实有几个选择，一个就是找一名以有双打排名，实力不错的搭档，这个img公司旗下就有不少这样的选手。
但是这类选手多半有自己的组合，范举也不是专注于双打，注定只有临时的搭配，不能长久。
第二就是在国内找一个靠谱的选手来搭档，这对范举来说意义不大，以实力来说，范举基本上就是带着国内选手在打，当然好处也很明显，搭档基本上成为范举的附属，比赛安排完全可以根据需要来进行，同样对于未来的国际比赛有帮助。
这样做其实等于变相向国内示好，以范举目前表现出的实力，未来top10都不是问题，而国内想进入top200进入最低级的atp挑战赛级都非常困难，跟着范举不仅不会吃亏，反而能赚到极大的声望，还能提升实力。
当然限制是，这样的搭档注定“档次不高”虽然双打看配合，可是技术差太过明显，一样会拖累范举的比赛节奏。
“还是希望小豆子能和自己搭配啊，不过费德勒看起来好像更好，要是未来他们同时邀请自己怎么办？哎……我真是个罪念深重的男人啊！”训练之余范举异想天开地想着。（未完待续）
第二百二十五章蒙特利尔我来了
训练时时间总是过得很快，虽然开始辛苦点，可是逐渐习惯后，反而并不觉得漫长，相反是那些采访，范举始终都只觉得麻烦，有这时间还不如带着几个小伙伴打打游戏来的快乐。
在尼克网校范举过得很舒适，缺少了纳达尔，不过却不用担心没人陪他，伊斯内尔、韦恩、锦织圭三人就不说了。
自从范举打出了名号，来和他“请教”的职业选手也是越来越多，到了训练后半程，拉斯切特的适应训练基本都不用他亲自动手了。
排名世界百位左右的选手一大堆，更是有些高排名的都会向范举发来进行训练赛的邀请。
至于双打配对的事也有了眉目，纳达尔哪里自然是没什么问题，包括四大满贯、大师赛，只要是赛程重合的，两个体力超人搭档多参加一项双打，根本不叫个事。
当然范举也和自己的“集中力”问题，和纳达尔的叔叔兼教练托尼说了一遍，毕竟这事关成绩，万一因为他不肯全力发挥耽误了比赛，导致友好的合作变成误解的交恶。
“不用担心成绩，让拉斐尔参加双打也只是为了增加网前经验，要是你们两人某个在单打到了关键时刻，恐怕我还会劝你们主动放弃双打呢。”不过显然他的担心有些多余，托尼对纳达尔的双打，显然看得很开。
当然托尼并没有说别的，以他的见识，怎么能看不出来和范举搭档对纳达尔的好处，就算范举因为某些原因，不会在双打使出全力，可是范举本身却是一名有着优秀网球智商的选手。
球感？技术？这些都会随着比赛的提升逐步晋级。而且对范举和纳达尔而言，双打都只是职业生涯的一个点缀，他们真正的目标是单打。
解决的纳达尔。另一边也就方便多了，锅内对范举的成绩简直满意到无以复加。一群家伙就等着范举排名成绩逐步提升，自己好接着机会升官发财捞好处，不应该是捞政绩了。
什么投资都不用，好处却记在自己头上，范大爷发话要在国内找个跟班搭档，怎么能不尽心呢？
不过这个搭档到底拍谁却成了问题，为了这个问题还特别找了两边的教练和网协负责人分别谈话，最终还是选择距离范举出生较近的江苏人曾少眩作为搭档人选。而湖北的朱本强作为国内网球的二号人物，却遗憾落榜。
……
“真是够麻烦的，不过他们也够拼的，为了配合我训练，竟然连比赛都不顾了，这是打算在我身上下重注了！”范举既感觉无奈，也没其他好说的。
这名搭档原本正在西班牙进行一连串的未来赛比赛，不过因为范举的一声召唤，原本预定的10站比赛直接缩减成5站。
当然最郁闷的还不是这个，曾少眩在西班牙的搭档正是另一位候选人朱本强。曾少眩一调回来，最后就只剩下朱本强一个人在西班牙继续在单打比赛坚持下去了。
双打组合两个人靠着紧密的配合，不仅能得到积分。最后一次还直接打出了夺冠的成绩。
可是单打，反正据佩里给范举的资料，曾少眩是一分没得，之后就算继续下去能得多少分也不好说。
朱本强倒是强了不少，可是以世界排名而言，他的表现也只勉强和欧洲400名以后的排名的选手上下相当。
与他抵达欧洲开赛前270位的排名实在相差太多，这也导致5场比赛下来排名不升反跌，眼下已经到了370多位，逐渐接近他真实水平的排名。
当然国内的慷慨也多半是慷他人之慨。因为范举的常规训练地在美国的尼克网校，所以曾少眩也被附带着送进来培训。当然昂贵的培训费用，国内只负责一点基础。剩下的只能靠选手自筹，或者由范举这位搭档赞助了。
范举知道要让国内掏出几十万送两名选手去欧洲比赛刷成绩，当然没问题，可是要花几十万送一名选手去培训，那可就千难万难了。
程序不合理，支出不合理，之类的麻烦一大堆，最后搞得不耐烦的范举，只当是多雇佣了一位雇员，反正也不用自己发工资，只要包吃住和训练，比起一名雇一名职业级的陪练可便宜多了。
在网校范举当然不会缺陪练，不过有时候不能钻牛角尖，就连现实的伦勃朗都夸他这个决定做得好，这让范举无奈的妥协，脸面上好看了一些。
当然img集团也不会没有表示，曾少眩的培训费直接给打了个大大的折扣，说白了就等于把他当做范举的团队一员看待，除了食宿费，其他教练人员的费用基本全免，也算是帮范举解决了一丝后顾之忧。
乱七八糟的事解决完了，范举也没时间再闲着了，眼看时间已经到了8月，蒙特利尔大师赛即将在拉开美网系列赛的帷幕！
飞机上范举看着身下不断飘动的云彩，虽然需要跨越整个美国前往加拿大的蒙特利尔。
不用跨越时区，2000公里的航程也不过3个小时的飞行时间，还没来得及看完第二部电影的结尾，范举一行人就已经踏上了加拿大的土地。
美国和加拿大边境虽然免签，不过坐飞机还是难免要过一次海关，加拿大的华人数量不少，让范举感觉有意思的是，在看了饭局的护照后，那位海关竟然用潮汕